宝宝防便秘营养食谱：胡萝卜桃花粥
食谱原料：
粳米25克，胡萝卜10克，桃花5朵。
胡萝卜桃花粥
制作方法：
1、胡萝卜切成末，桃花瓣撕碎。
2、粳米慢火煮，开锅5到8分钟后，放入胡萝卜末，至软烂黏稠，将桃花瓣撕碎加入，稍滚即可。
适用人群：
8个月以上的宝宝。
健康提示：
胡萝卜含有较多的维生素C、B1、B2等营养素，有助宝宝消食化滞。胡萝卜桃花粥是传统的便秘食疗方，其富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动。
0~3岁宝宝主要营养关注
| 分析对象 | 可食部分（克） | 蛋白质（克） | 能量(千卡 ） | 维生素E（毫克） | 钙(毫克) | 铁(毫克) | 叶酸（微克) | 维生素B1（毫克） | 维生素B2（毫克） |
| 1-3岁宝宝营养指标 | | 35~45 | 1050~1350 | 4 | 600~800 | 10 | 300 | 0.6~0.8 | 0.6~0.8 |
| 本菜总营养 | 34.6 | 2.6 | 15.2 | 0.041 | 2.15 | 0.277 | 26.4 | 0.004 | 0.0105 |
| 胡萝卜 | 9.6 | 0.1 | 3.7 | 0.041 | 0.4 | 0.252 | 1.4 | 0.004 | 0.003 |
| 粳米 | 25 | 2.5 | 11.5 | 0 | 1.75 | 0.025 | 25 | 0 | 0.0075 |
0~3岁宝宝其它营养关注
| 分析对象 | 膳食纤维（克） | 脂肪（克） | 维生素C（毫克） | 烟酸（毫克） | 视黄醇当量（微克） | 锌（毫克） | 钠（毫克） | 钾（毫克） | 维生素A（微克） | 胆固醇（毫克 |
| 1-3岁宝宝营养指标 | 15 | 占总能量的25~30% | 30~40 | 6~8 | 450 | 10 | 650 | 1000 | 1000~1700 | 100 |
| 本菜总营养 | 1.6 | 0.5 | 34 | 1.45 | 68.8 | 0.36 | 79.1 | 23.2 | 68.8 | 0 |
(以上数据均为平均值，仅供参考)
来源：pcbaby2010-04-08 10:18:07
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