果汁如何喝才能喝的精彩

　　喝鲜榨果汁益处多多

　　科学家经过长期研究发现，果汁不仅能让宝宝大饱口福，还能为身体健康提供必不可少的营养素，包括果糖、矿物质、有机酶、胡萝卜素、蛋白质和维生素等。常喝果汁对宝宝的健康成长可谓益处多多——

　　提高宝宝机体免疫力，少生病;果汁中含有大量果胶及天然矿物质，能增进宝宝的食欲，令宝宝胃口大开;有助于清除宝宝体内有害物质，改善宝宝的新陈代谢;有益于宝宝的血管和神经系统发育与保健;可消除宝宝的紧张感，保持神清气爽有活力;长期喝果汁可使消化系统、泌尿系统和呼吸系统患癌症几率降低一半;使宝宝的皮肤更加娇嫩可人。

　　健康饮用果汁Tips

　　一般每天以不超过300毫升的果汁摄入量为宜;若自榨果汁最好把固体残渣也给宝宝吃;不宜用果汁送服药物。

　　宝宝摄入过量果汁可能会——

　　食欲不振 不能正常进餐。英国南安普敦大学的研究人员对100名儿童的一项调查发现，其中70%有只喝果汁不喝水的习惯的孩子，通常表现得食欲不振、多动、脾气乖张、身高体重不足。

　　过瘦或过胖

　　国内调查资料表明，嗜饮果汁饮料儿童的体格发育呈现两极分化，要么过瘦，要么过胖。

　　贫血

　　美国对100多例贫血儿童进行回顾性调查发现，其中80%以上有饮用果汁的嗜好。果汁中含有大量果糖，会阻碍人体对铜的吸收，导致贫血。

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