12种方法让钙质多一点
12种方法让钙质多一点
在烹饪过程中偷偷多加一点钙质
9、糊状食品。孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里，先将牛奶和酸奶放进去，然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去。
11、燕麦和煮熟的热麦片。当你用牛奶煮麦片的时候，它们会比清水煮的更加浓稠好味。
12、蔬菜上面的奶酪酱。学会用脱脂牛奶制作一种低脂的奶酪酱，把这种酱浇在孩子吃的每一种蔬菜上，从椰菜到菜花到土豆都可以。
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来源：2008-06-27 09:46:05
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每天大概要喝多少奶才能保障孩子对钙质和蛋白质的吸收？
一般建议每天喝400ml左右的奶，可以早上和晚上各喝一次，每次喝一杯。可以基本保障孩子每天的营养，偶尔饭吃少一点或者肉、菜吃少一点都不需要太担心。芝士含有的蛋白质和钙质也很丰富，但不是人人都能接受芝士的口味。较常见的还有鸡蛋，一周基本上能吃到两三次。
欧婉杏
副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心
小孩每天要喝多少奶才能保障孩子对钙质和蛋白质的吸收？
建议小孩可以每天喝400ml左右的奶，可以早上和晚上各喝一次，每次喝一杯。可以基本保障孩子每天的营养，偶尔饭吃少一点或者肉、菜吃少一点都不需要太担心。芝士含有的蛋白质和钙质也很丰富，但不是人人都能接受芝士的口味。
欧婉杏
副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心
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