七草粥

食谱原料

　　主料：稻米100克

　　辅料：芹菜15克,荠菜15克,菠菜15克,茼蒿15克,苤蓝15克,萝卜15克,白菜10克

　　调料：盐5克

制作方法

　　1. 七草分别洗净，切碎备用;

　　2. 米洗净沥干水分;

　　3. 锅中倒入适量的水，再放入洗净的米一起煮开;

　　4. 开锅后改用小火，慢慢地熬上一小时左右;

　　5. 最后，放入切碎的七草，并撒上盐调味就可以了。

适用人群

　　适合3-6岁的小朋友食用。

健康提示

　　七草指得是七种蔬菜,包括芹菜、荠菜、菠菜、茼蒿、苤蓝、萝卜、白菜。蔬菜可补充人体的纤维素和矿物质，有助于消化。