4款强肾健体菜让你远离疲惫

　　临近年末，都是上班族最为繁忙的时刻，冲业绩、熬夜写报告、做总结以及各种各样的聚会让上班族很容易就陷入“疲惫”的状态。再加上平时作息不规律、饮食不健康，身体更是频拉警报：腰酸背痛、情绪低落、失眠、注意力不集中等等症状就出现了。

　　而一般这些症状出现就代表肾脏出现损害了，一旦肾脏的免疫力降低后，肾脏的循环系统出现问题，那么疲惫感会更深。因此只有强身健体，疲惫感才会远离你。以下是4款菜肴，让你肾脏更强。

　　推荐一：苁蓉鲜鱼汤

　　材料：鲜鱼肉400克，肉苁蓉15克，白菜、胡萝卜、粉丝、豆腐、酱油、料酒、味精、胡椒粉各适量。

　　做法：将鲜鱼肉切薄片;肉苁蓉、胡萝卜切成小薄片备用。铝锅内加水(或火锅)，放人酱油、料酒、精盐、味精，将鱼片、肉苁蓉、白菜、豆腐、粉丝等一同放入煮熟，再加入胡椒粉调味即成，食鱼肉、饮汤。

　　功效：补肾强精、消除疲劳、调节人体功能，适用于肾精不足、性功能减退等症。