梦遗

梦遗是遗精的一种，梦遗是入睡后做梦时的遗精，而遗精指的是在没有性生活或手淫情况而出现的射精。

梦遗是指男生在睡眠的过程中，无意识地排除乳白色、带有特殊气味的精液，而梦遗的精液是与性交过程中的精液是一样的。男生到了青春时期，出现梦遗现象是属于正常的生理症状，是男性生理成熟的体现。一般导致梦遗的是由男生的生理或者心理原因造成的，例如性幻想或者睡眠做与性有关的梦，醒来后，就会发现精液已经溢出，所以称为梦遗。

虽然并非每个男生都会常出现梦遗，但梦遗一般是代表男性性生理成熟的标志和现象，在正常次数内的梦遗属于正常的现象。男生梦遗一般为每月2~3次，或者一周1~2次都属于正常次数。甚至是2周梦遗一次也不算是异常情况。但是如果每天都会出现梦遗，或者一晚上会发生几次梦遗、频繁梦遗，这种就属于异常情况，甚至有可能是病理性，在日常生活中多注意生理心理的问题。

生理上包皮过长、前列腺炎、尿道炎等生理问题往往会导致频繁的梦遗。心理上的因素往往是因性心理出现了问题。如长期的过度的性幻想，会使人的大脑中枢中的性中枢由于长期过度的紧张，其控制系统会渐渐疲劳，控制力下降，这样导致青少年一有性欲和性冲动往往就会外遗。如果是强制压抑的话，白天不滑精，晚上很可能在睡梦中外遗。

经常梦遗的男生要注意调整生活的习惯作息，从而改善梦遗异常情况。

梦遗频繁一般是指男生一个月内出现5次以上的梦遗，或者是一晚上出现几次梦遗都属于病态。导致梦遗频繁的原因有很多种，日常生活中如果疲劳过度或者射精中枢过度兴奋，都会容易导致梦遗。一般梦遗频繁的人群主要是未婚青年，没有正常的性生活，但是有强烈的性欲无处释放则容易出现梦遗，频繁梦遗属于生理病态，导致梦遗频繁的原因有：

1、生理问题。如果男性包皮过长却没有及时处理也会导致梦遗频繁，而如果有尿道炎、前列腺炎等症状都是导致梦遗的出现。

2、精神状态。男生如果在日常中有过度的性幻想，那么大脑的神经中枢就会容易处在紧张地状态里，导致控制力下降，出现疲劳。性欲无处释放，就会在梦遗。

3、缺乏正确引导。如果男生长期的注意力都集中在性的问题中，经常观看色情影片，或者常有手淫的习惯，会导致射精器官容易敏感，甚至会出现精神错乱紧张，从而导致频繁梦遗。

4、生活习惯。如果男生平时喜欢穿紧身的裤子，在睡觉的时候被子过于紧密，平时也爱触摸性器官，都会导致性器官容易敏感而产生梦遗。

1、转移注意力。

在日常生活中，不要把过多的精力放在性问题当中。避免长期的性幻想，应该培养健康有益的生活情操，把主要精力移到学业或者工作当中，在空闲时间，多参加户外的健康活动，多与朋友家人交流，丰富自己的生活。

2、规律的生活作息

频繁的手淫或者有触摸性器官的习惯，都要有意识地戒掉。一个人的生活作息与健康身体是息息相关的，平时少穿紧身的裤子，集中注意力多做有意义的事情，少看色情的东西，避免无谓的性幻想，慢慢消除过度的性渴望，让自己的状态恢复正常。

4、正视梦遗

不要认为梦遗是非正常的现象，觉得难以启齿。要正视梦遗这个常见的生理现象，遇到疑惑可以多与信任的朋友交流沟通，切忌因为梦遗而带来内心的恐惧与焦虑。也无需刻意压抑自己的欲望，这样反而会适得其反，学会自我放松，平衡心态，适当有自慰，其实也是解决梦遗的有效办法。

5、与异性相处

应该正确对待与异性的相处，不需要过于紧张，也不要想入非非。应该养成正确的恋爱价值观念，将异性当成一个普通朋友去相处，自然就会有轻松愉悦的心情，不会随意产生性冲动。