3款食材，秋冬滋养肠胃效果好

　　茴香

　　中医认为茴香味辛性温，具有温肝肾、暖胃、散寒止痛的作用，能够增加胃动力、助消化。

　　大小茴香主要是作为调味料供人们使用常用，常见于肉类的烹调中，除了祛腥增香之外，主要是因为茴香能增加肠胃的消化功能，脾胃不好的人吃了油腻的荤菜后极容易胀气，加入点茴香能起到缓解、预防的作用。它们所含的主要成分都是茴香油，能促进消化液分泌，增加胃肠蠕动，排除积存的气体，所以有健胃、行气的功效。

　　吃茴香的注意事项是：茴香镁、锌含量也很丰富，吃前用沸水焯一下，可去除涩味。

　　陈皮

　　陈皮就是新鲜橘子皮晒制而成的，现在正是橘子大量上市的时候，自制陈皮很方便。那么中医认为陈皮有行气健脾、调中开胃功效，平时在饮食上适当加入陈皮有很好健脾和胃功效。

　　陈皮性味辛、苦、温，入脾、肺经;有行气健脾、降逆止呕、调中开胃、燥湿化痰之功，适用于脘腹胀满、嗳气、恶心、呕吐、纳呆倦怠、大便溏薄以及咳嗽痰多等症状。日常饮食中放一片陈皮可以起到意想不到的效果。

　　专家还建议胃病人群在饭前喝点热汤，多喝热水，不吃冷食，真正做到少食多餐，慢点吃饭，养成这样的习惯也可以预防胃病。