饮食专家：秋季应该收敛养生

　　“收敛”　养生

　　不知不觉立秋已经过去一周了，很多人觉得今年似乎夏天还没真正来呢，怎么就进入秋天了呢?可从节气上来说，立秋即是秋季的开始，立秋之后天气由热渐凉，但初秋由于盛夏余热未消，气温仍然很高，并且常伴有绵绵阴雨，天气以湿热并重为特点，常有“秋老虎”出现。既然逐渐进入秋季了，养生也该换个方式了吧，这个季节应该如何养生呢?大连市友谊医院中医科孟庆辉主任介绍，中医讲春夏养阳，秋冬养阴，在这个季节里要特别重视养生保健，以防患于未然。此时在对精神情志、饮食起居、运动引导等方面进行调理时，皆应以养“收”为原则，注重一个“和”字。

　　秋季养生推荐食谱（点击进入具体做法）：

　　·润肺养生汤水　　　·桂花银耳煲雪梨　　　·香糟烧鲤鱼

　　·鱼香茭白　　　　　·清芙蓉鸡　　　　　　·酱爆鸡蛋扁豆

　　·枸杞山药　　　　　·白切羊肉　　　　　　·卷心菜梨汁