饮食专家：秋季应该收敛养生

　　保护肺气 预防疾病

　　入秋后，人们从难耐的盛夏走进了“多事”的秋天，秋天也是疾病多发的季节，孟庆辉主任提示，中医总结出了秋季易损肺气理论，警示人们在天气不断变化的秋季，要好好保护肺气，避免发生感冒、咳嗽、哮喘等疾病。另外，肺主皮毛，过敏性皮肤疾病在这个季节也是多发的，要格外当心各种过敏原。而口角干燥、口舌生疮、声音嘶哑等现象，常被称为“秋燥”，此时也要防秋燥带来的各种疾病，肺主忧，要避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。秋季运动要特别注意防秋燥，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，若出汗较多，可适量补充些盐水。

　　秋季养生推荐食谱（点击进入具体做法）：

　　·润肺养生汤水　　　·桂花银耳煲雪梨　　　·香糟烧鲤鱼

　　·鱼香茭白　　　　　·清芙蓉鸡　　　　　　·酱爆鸡蛋扁豆

　　·枸杞山药　　　　　·白切羊肉　　　　　　·卷心菜梨汁