健身计划：每周运动6分钟足矣

　　加拿大科学家在最新一期《应用生理学研究》杂志发表研究报告称，健身不一定需要每周大练几个小时，每周6分钟的强烈运动和6个小时的中度活动的健身效果一样。

健身计划：每周运动6分钟足矣

　　要保持健康，一个人应该保证每周有3-5次的中度有氧运动，每次的时间掌握在20-30分钟。但许多人说，他们太忙没时间去健身房。

　　为此，研究者对参加试验项目的23名体质健康者进行了测试和观察。他们被分为三个小组。第一个小组每天进行脚踏车中度训练2小时；第二组，每天只训练10分钟，不过这些人在等车时，要每分钟有一次爆破性的加速度，而且始终保持较快速度。

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