要提高记忆力?饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物,保证足够的蛋白质,辅助地吃一些富含维生素B、维生素C的食物,以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、鱼、菜等也有一定的益处。
八大营养食物帮助提高记忆力
深色绿叶菜
蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质,这种物质本身对身体无害,但含量过高会引起认知障碍和心脏病。而且类半胱氨酸一旦氧化,会对动脉血管壁产生毒副作用。维生素B6或B12可以防止类半胱氨酸氧化,而深色绿叶菜中维生素含量最高。
鱼类
鱼肉脂肪中含有对神经具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸,有助于健脑。研究表明,每周至少吃一顿鱼非凡是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人,与很少吃鱼的人相比较,老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动,从而提高学习和记忆能力。
您好,根据您的描述,小孩只有九岁的话,不建议吃这些保健品的。九岁的孩子身体大脑都处于发育的阶段,而市面上的保健品并不一定具有他们所宣传的效果。而且这类保健品一般含有较多激素,对孩子的发育其实是会有负面的作用的。提高记忆力还有其他的训练方法,不一定要通过药物来进行。
主任医师 广州市第一人民医院
可能需要您辨别一下是孩子不喜欢那个,才记不住,还是因为真的对所有的事物记忆都不好。如果是前者,注意引导时的技巧,加强学习的趣味性。如是后者,最好到医院做个智测,让医生再做指导。吃的方面检查一下微量元素的摄入,也有可能是缺少微量元素造成的。
高级导师 广州番禺资优宝贝早教中心
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