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误区六:用饮料代替白开水。果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲。过多摄入糖分会增加人体热量,使人肥胖,因此夏季最好还是喝白开水。
误区七:空调保持恒温状态。实验表明,不断调节居室温度,可以使人的生理体温调节机制不断地处于“紧张状态”,从而逐渐适应温度的较大变化,提高自我保护能力,不至于经常感冒或患其他疾病。空调的温度应不断变换,但幅度应控制在3~5℃。
误区八:伏案午睡。夏季伏案午睡是一种坏习惯,一般人在午睡后有暂时性的视力模糊,是因眼球受到压迫,引起角膜变形,弧度改变而造成的。每天都压迫眼球,造成眼压过高,长期下来,有损视力。
误区九:睡卧地板凉快。地板阴冷潮湿,有较强的渗透性和聚湿性,易使人受寒潮,从而诱发关节炎、坐骨神经痛等风湿性疾病。
误区十:饮食越清淡越好。夏季除补充水分,多食用蔬菜、瓜果等清爽食品外,还应多吃一些蛋白质含量较高的食品,如鸡、鸭、瘦肉等,以补充人体的损耗,使机体适应炎热的环境,饮食太清淡是不可取的。
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坐月子期间可以通过食物防暑,但是就一定不能够洗冷水澡,不能够吹空调,不能够吃冷的食物。防暑的食物可以尝试用百合莲子煮汤,然后加上蜂蜜,每天午饭后喝一杯,有助于降暑。还有冬瓜汤也适合饮用,并且能够降暑。
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家长要注意以下4点: (1)多饮水、注意避免高温时段室外活动是预防的重点。 (2)除了热疹外,儿童暑热病表现为热痉挛、热衰竭、热中风等类型,热中风是危及生命的急症; (3)早期认识各种暑热病,及时补水降温是现场救治的关键; (4)高温、脱水是导致严重中暑的关键;
主任医师 深圳和美妇儿科医院
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