×

营养 > 家常美食 > 正文

教你几招轻松解决颈椎不适

  颈椎病的防治是个“综合工程”,除了平时合理营养、补、保暖以及防潮湿外,还可做一些颈椎保健操、热疗及牵引等。

点击图片查看下一页

教你几招轻松解决颈椎不适

  颈椎保健操和热疗法简单易行,不妨一试。

  颈椎保健操:

  ①仰头向后伸。坐位,双手叉腰,头颈仰起,双眼看天,逐渐加大向后伸幅度。然后低头,眼看地。抬头与低头交替进行,动作徐缓,各做20次。

  ②搓肩。用双手进行,由慢到快,以背肩发热为止。

  ③甩手拍打。上肢放松,两腿分开与双肩持平。然后,甩左手拍打右肩,同时右手拍打腰部。两手交换重复,各拍打50次。

推荐阅读:乳房出现哪些情况应就医       妇科医生只对女人说的10句话

荐:秋季必吃的健康食物  

来源:2010-05-21 14:40:26
展开全部内容
编辑推荐
相关知识
展开

家喻户晓的84消毒液 你真的用对了吗?

孕期吃错6类水果 危害胎宝发育

你是合格的妈妈吗?10道题目测出来

猜你喜欢
相关问答
看了又看
相关文章
热点标签

绑定手机

绑定手机号用来登录和找回密码:

请输入正确的手机号码

请输入验证码

密码须为8-16个字符的字母数字组合

两次输入的密码不一致

绑定成功

现在您可以畅游太平洋网络旗下的所有网站

3s后窗口自动消失...