女人最爱的26种抗衰老食物

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　　10.胡萝卜

　　富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。

　　11.牛奶

　　含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。

　　12.贝类

　　贝类含有维生素B12有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。

　　13.西红柿

　　防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

　　14.菠菜

　　不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

　　15.橙子

　　防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

　　16.麦芽

　　能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。

　　17.草莓

　　草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。

　　18.金枪鱼

　　金枪鱼脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。

　　19.大豆

　　大豆是植物中雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。