扫除体内多余脂肪蔬果汁

　　消脂去油蔬果区－－每餐饭吃七分饱就好，饭后～喝一杯特制蔬果汁，减少饮食中油脂的吸收，还能促进肠胃的蠕动!

点击图片查看下一页

　　水果

　　1、蕃茄：帮助消化、消除疲劳

　　富含膳食纤维、苹果酸及柠檬酸，能消除疲劳、帮助消化、减少脂肪吸收及预防便秘。

　　2、芭乐：强化骨胳及淋巴系统

　　除了钾、磷、硫等之外，果皮更含有丰富维生素C，可以预防高血压，强化骨胳及淋巴系统的功能。

　　3、葡萄柚：帮助肉类消化&预防便秘

　　帮助饮食中肉类的消化，防止便秘，还有助于牙齿与牙龈的健康。睡前食用也能一夜好眠喔!

推荐阅读：1天2餐燕麦餐半年减20斤       让你不知不觉瘦下去的食谱

点击图片查看下一页

　　蔬菜

　　1、小黄瓜：补水、利尿且消肿

　　水分很多的小黄瓜具有补水、利尿及消肿的作用，适量的钾、钙、钠还能补充身体缺乏的离子。

　　2、芦笋：丰富纤维去油解腻

　　提供三种抗癌营养素：胡萝卜素、维生素C、硒，也含有能降低胆固醇的丰富纤维素。

　　3、芦荟：促进代谢、美白肌肤

　　大量纤维质、维生素A、C、E、胺基酸、大黄素、酵素等，可促进新陈代谢、帮助排便及美白肌肤。

推荐阅读：1天2餐燕麦餐半年减20斤       让你不知不觉瘦下去的食谱