孕期饮食的头号黑名单：预防“畸”从口入，再馋也不能吃！

　　怀孕是女人一生中最特殊也是最脆弱的时候。很多人第一次当妈妈，关于该吃什么不该吃什么，并没有一个清楚的认知，也都是众说纷纭。在此，整理了一份孕期饮食的头号黑名单，献给各位孕妈妈!

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　　半熟的鸡蛋和蛋制品

　　鸡蛋营养丰富，含有多种微量元素和优质蛋白质。孕妈妈食用时一定要确保鸡蛋从蛋黄到蛋白，全熟。

　　像蛋黄酱、凯撒沙拉酱、提拉米苏等食物也可能含有半熟的鸡蛋的食物，建议不要食用。除非食物包装上标有巴氏灭菌的说明。

　　未经消毒的牛奶和奶制品

　　超市售卖的牛奶和奶制品，一般都已巴氏消毒或是高温消毒。

　　需要特别注意的是：进口超市售卖的一些进口软奶酪，有部分是没有经过巴氏消毒的生奶，孕妈在选购时要仔细看清楚食品标签上的说明。

　　未经巴氏消毒或高温消毒的奶制品，如果含有李斯特菌，孕妈感染后很可能会导致流产。

　　未消毒的蔬果汁

　　爱喝蔬果汁，这是值得肯定的一个好习惯。孕妈要注意的是：尽量不要在外面买鲜榨的果汁喝。

　　因为蔬果汁营养成分丰富，摆放时间稍一长，就容易滋生各种病菌，如大肠杆菌和李斯特菌等。你不知道售卖的蔬果汁摆放了多长时间，这是个问题。

　　建议自己在家榨蔬果汁并尽快喝掉。

　　加工过的肉类

　　腊肠、火腿、卤肉等，都可能含有李斯特菌。

　　正常人吃这类食物，就算感染李斯特菌也不会有啥反应，但是对孕妈妈来说，有很大的风险。

　　重金属含量高的食物

　　剑鱼、马头鱼、马林鱼、金狮鱼、吞拿鱼、国王鲭鱼和鲨鱼等含汞量很高，孕妈妈禁食。除此之外，像松花蛋和转炉爆米花等这类含铅量高的食物，禁食。

　　未煮熟的肉类

　　像生鱼片、醉虾醉蟹生蚝、半生不熟的牛排等食物，要拒绝食用了!

　　因为这类食物很同意滋生细菌和其他病原微生物。

　　孕妈妈食用的肉类，一定要加热到145℃ 以上。

　　为了自己和宝宝的健康，孕妈妈一定要坚定立场，控制住自己的嘴!