原料:
蛋黄糊:鸡黄3只,低粉100克,油30克,水90克,橙味果珍粉40克
蛋白糊:蛋白3只,柠檬汁几滴,糖粉35克(由于果珍里有糖,较甜,此处糖不要太多)
配料:打发奶油,椰茸各适量
做法:
蛋黄糊:
1.手动打蛋器将蛋黄打匀后,分次加入各类材料,搅拌均匀;
2.低粉提前过筛后,再筛入搅拌好的2中,拌匀至无颗粒状态(由于此方水份多,也可以用电动打蛋器低速搅拌,省时省力效果好,不会起筋);
蛋白糊:
3.电动打蛋器稍打有粗泡时加入1/3糖粉及柠檬汁几滴;
4.再打至细密多泡时加入1/3糖粉,高速打;
5.打至湿性泡发时加入最后的糖粉,改中低速打至硬性发泡;
6.蛋白糊和蛋黄糊;
7.蛋白糊分三次倒入蛋黄糊内拌匀;
8.倒入垫好油纸的烤盘内;
9.烤箱预热后,中层,180度20-23分钟出炉;
10.出炉后的蛋糕;
11.待稍凉,倒扣到保鲜膜上,涂抹上奶油和椰茸;
12.趁热卷起,定型十分钟后,可切件。
孕妇在春季时的饮食就需要以清淡为宜,不要吃哪些容易上火、过于辛辣刺激的食物。现在就给你推荐一些适合的食物:芝麻红糖粥、枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、胖大海饮料、红萝卜鱼汤、猪骨汤。另外,也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
应以少食多餐,避油腻,味清淡,易于消化为原则。应多进食营养丰富的食物,如蛋、乳类、瘦肉、鱼、豆制品等,应多喝水、多吃蔬菜、水果以利通便而防止便秘。
主任医师 广东省第二人民医院
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