原料:
鱼头750克、馒头2个、青红黄椒、火腿、香菇、冬笋、香菜各少许
调味料:
豆瓣酱25克、味精20克、糖10克、胡椒粉5克、料酒20克、酱油5克、醋少许、葱段10克、姜片10克、清水250克
做法:
1.鱼头洗净剖开,馒头切片,青红黄椒切丁,火腿、香菇、冬笋(我没有,就用了芹菜茎代替了)切末
2.将鱼头过油,下入火腿、香菇、冬笋、葱姜爆香,加豆瓣酱、味精、糖、胡椒粉、料酒、酱油、醋、加水,下鱼头,旺火烧10分钟。
3.馒头炸成金黄色盛出备用,将鱼头倒入砂锅中,小火烧10分钟-15分钟,撒上青红黄椒丁和香菜,带馍上桌即可。
特别提示:
鱼头过油时油温大约在6-7成热。
(文章来源于:飘飘小厨的美食作坊)
孕妇在春季时的饮食就需要以清淡为宜,不要吃哪些容易上火、过于辛辣刺激的食物。现在就给你推荐一些适合的食物:芝麻红糖粥、枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、胖大海饮料、红萝卜鱼汤、猪骨汤。另外,也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
应以少食多餐,避油腻,味清淡,易于消化为原则。应多进食营养丰富的食物,如蛋、乳类、瘦肉、鱼、豆制品等,应多喝水、多吃蔬菜、水果以利通便而防止便秘。
主任医师 广东省第二人民医院
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