当今社会,素食已成为正受到越来越多人的青睐。下面介绍几款知名度非常高的美味的素食给大家。它们是:罗汉上素和红萝卜烧鸡。心动了吗?快快行动起来做做美味的素食美味吧!
两款令人心动的美味素食菜
罗汉上素
典故:此菜是寺院素菜中之上品,是以水发冬菇、冬笋、莲子、银耳等十余种原料煸炒后勾芡而成。成菜脆嫩兼备,一菜多味,鲜香可口。
原料:水发冬菇70克,冬笋50克,水发口蘑50克,水发腐竹50克,熟莲子50克,银耳50克,木耳40克,油面筋25克,青椒25克,胡萝卜25克,炸马铃薯25克,精盐3克,酱油20克,料酒30克,味精3克,白糖20克,姜丝15克,水淀粉40克,香油20克,花生油100克。
制法:将冬菇洗净切成丝。口蘑、冬笋均切成片。水发腐竹要发透切成斜刀丝,用开水煮后沥水。莲子洗净。银耳、木耳洗净撕开。油面筋掰开。青椒掰成片。胡萝卜洗净去皮切成花刀片。均放入菜盆中拌匀。炒锅置旺火上,下入花生油烧热后下姜丝,炒出香味后将配好的主配料放入锅中煸炒几下,下入料酒、酱油、白糖、精盐和味精继续煸炒,待入味后下水淀粉勾芡,淋入香油装盘即成。
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您好,催乳的蔬菜有:金针菜、茭白、莴笋、豌豆等,豆腐也可催乳。产妇饮食宜荤素搭配,营养均衡。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
你好。偏食、挑食、节食等,都会不利于身体摄取充足的营养,对内分泌的调节以及器官的运转都有不利的影响。建议备孕的夫妻,要保证营养充足,至少要保证蛋白质、糖类、维生素、脂肪、纤维素等的摄入均衡,作息规律,配合适当的运动和舒畅的心情。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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