怎么样喝蜂蜜能减肥

 　　怎么样喝蜂蜜能减肥?

　　吃蜂蜜之所以能减肥，是因为它含的热量很低，只有同等分量白沙糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平日摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是"甜品"，但一样可达到减肥效果。此外，蜂蜜含有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。蜂蜜减肥的用量以及蜂蜜减肥方法：

　　一周蜂蜜减肥法：第一天：只喝蜂蜜(用纯正洋槐花蜂蜜)、第二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜、第五、六天：正常饮食

　　第一天 ：食物分配 早餐：积安堂洋槐花蜜糖水一杯。午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜。下午茶：两汤匙蜂蜜 。晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯。

　　第二天 正常饮食 早餐：蜜糖绿茶一杯。午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜。下午茶：蜜糖水一杯。晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。

　　第三天 正常饮食 早餐：蜜糖水一杯。午餐：蜂蜜甘菊茶一杯。下午茶：一汤匙蜂蜜。晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

　　通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜。当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食，八分饱就好。

　　试后感：觉得人轻了，精神也不错，双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了，每餐饮一杯蜂蜜水或茶，都不觉肚饿，上称一称，体重轻6斤，之后几日保持食清单和容易消化的食物，会有意想不到的惊喜。