酸奶绿茶粉减肥

　　酸奶绿茶粉减肥

　　绿茶+优酪乳减肥法A：

　　一汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦!不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。瑞士日内瓦大学的Dr Abdul Dulloo 最近发表在美国临床营养学其期刊的一篇研究报告, 证明了绿茶能够加快卡路里, 特别是脂肪的消耗, 对于瘦身减肥是真的有帮助!

　　绿茶酸奶减肥法B：

　　先将一平匙抹茶倒入碗，打开一瓶乳酸菌奶(最好为较稀薄的乳酸饮料，优酸乳亦可)，冲入少许，用茶筅将抹茶刷开后，倒入整瓶酸奶，即成一杯减肥塑身、美丽肌肤的 “抹茶酸奶”! 此品不但口味清香酸甜，而且营养丰富、低脂低热。

　　作用：由于绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞，维他命B1和维他命c和茶碱能促进胃液分泌，有助消化与消脂等;乳酸菌令牛奶中的乳糖转化而令人体容易吸收，并且有益于肠道有益菌群的繁殖，丰富的钙质补充人体每日所需;在餐前饮用令胃部有饱腹感，自然达到节食效果，且还不会营养失衡。

　　绿茶+酸奶减肥法C：

　　1汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂酸奶或养乐多中，在三餐前1*2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦!不过建议可以用绿茶酸奶取代中餐或晚餐，效果较好。

　　拿一个杯子,取10克绿茶粉,先将少量的冷水倒入杯中,加以搅拌,搅拌均匀后再加温开水(约150-200ML左右),边加边搅拌,然后根据个人的口味添加酸奶或是果汁调和(因为是纯粉粉,为了调和口感,不影响效果哦)一天保持3次,饭后喝.

　　注意事项:因为是要减肥的mm,所以服用绿茶粉减肥,期间应尽量少吃含脂肪量高的食物,多喝水,现在市场上很多绿茶粉牌子，mm们不要因为便宜而买来用，这样不但效果不好，也花了钱。

　　绿茶粉是选用优质绿茶经过高温灭菌超微粉碎，干燥揉捻制成的，这一系列过程中没有任何的添加，属于100%超细纯粉，老少皆宜的健康食品哦 。