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绿茶粉减肥

  绿茶粉减肥

  绿茶粉+优酪乳减肥法

  作法:一汤匙的绿茶粉加进200毫升的低脂优酪乳或养乐多中。

  功效:在三餐前1~2小时前服用,就算三餐正常摄取,仍可以减肥哦!不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐,效果较好。

  绿茶粉酸奶减肥法

  作法:先将一平匙绿茶粉倒入碗,打开一瓶乳酸菌奶(最好为较稀薄的乳酸饮料,优酪乳亦可),冲入少许,搅拌均匀后,倒入整瓶酸奶,即成一杯减肥塑身、美丽肌肤的 “抹茶酸奶”!此品不但口味清香酸甜,而且营养丰富、低脂低热。

  作用:由于绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞,维他命B1和维他命C和茶碱能促进胃液分泌,有助消化与消脂等;乳酸菌令牛奶中的乳糖转化而令人体容易吸收,并且有益于肠道有益菌群的繁殖,丰富的钙质补充人体每日所需;在餐前饮用令胃部有饱腹感,自然达到节食效果,且还不会营养失衡。

  绿茶+薏仁粉减肥法

  茶方:绿茶粉、薏仁粉各适量。

  做法:将绿茶粉放到碗里,加一些薏仁粉(糙米粉、黄豆均可),加上奶油搅拌均匀,用热开冲泡即可饮用。

  功效:养容美颜,使肤质透嫩,还可利尿消脂。

  荷叶清茶

  瘦身茶方:绿茶粉2克、荷叶3钱。

  做法:以沸水冲泡,可当饮料喝。

  功效:对口干舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松弛、不结实及肥胖者的疗效均佳。

  山楂窈窕绿茶

  瘦身茶方:绿茶粉6克、山楂5钱。

  做法:加三碗水煮沸6分钟,3餐后服饮,加开水冲泡即可续饮,每日一帖。

  功效:可以消除赘肉油脂,对瘀血的散化也很有效。

  消脂绿茶

  瘦身茶方:绿茶粉1克、大黄半钱。

  做法:用沸腾开水冲泡即可饮用。

  功效:可治口臭、口腔破皮、降火、通便、消除赘肉,常饮此茶还可抗衰老。

  乌发活力绿茶

  瘦身茶方:绿茶粉6克,何首乌、泽泻、丹参各3钱。

  做法:加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁,每日一帖。对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用,另外亦可降低脂肪。

  绿茶+柠檬汁减肥法

  茶方:纯柠檬汁与开水1:1稀释,加入2汤匙的绿茶粉,可于饭后饮用。

  功效:适合下半身水肿的人,但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物,对酸性体质的调整有帮助,可加快新陈代谢、排除多余水分。

来源:其他2012-01-10 15:55:17
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