孕妈补DHA 必知的三大要点

　　DHA一直被称为“脑黄金”，其是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，也是大脑和视网膜的重要构成成分。研究证明，在怀孕及婴幼儿期，如果能补充足够的DHA，可促进宝宝的大脑发育，使宝宝更聪明。而且由于大脑是第一个发育的器官，因此孕期补充DHA建议从孕早期开始，越早越好。

　　既然知道了从孕期开始应应补充DHA，那么，准妈妈什么时候开始补充DHA？每天需要补充多少DHA？怎么补充？以下小编为您一一解答。

　　问：孕妈什么时候开始补充DHA？

　　答：补充DHA最佳的时间，是在孕期开始到胎儿出生后6个月内，只要宝宝还在母乳喂养期，建议妈妈坚持补充哦。特别在胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟的关键时期，此时宝宝对DHA需要量也是最大的。在孩子出生后，妈妈可继续服用DHA，通过乳汁喂给婴儿。而且有妈妈反馈，哺乳期补充足量的DHA，皮肤光亮，奶水也比较充足。

　　问：孕妈每天补充多少DHA？

　　答：据联合国国际专家建议，孕期准妈妈们每日DHA摄取量最少为200mg；根据美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，婴幼儿根据体重每天摄入DHA20mg/kg。

　　问：孕期如何补充DHA？

　　答：主要从孕妇饮食中获得DHA。如在饮食中可适当多增加海鱼的摄入，比如鲔鱼、鲭鱼、鳗鱼等大型深海鱼所含的DHA较日常所吃的鱼类所含DHA更为丰富。像孕妈日常补充的话，小编会建议喝孕妇奶粉哦。像坚持欧洲生产的、香港领先的香港美赞臣进口奶粉中就含有适量的DHA，帮助孕妈们科学补充DHA哦！而且它们家的产品是经过欧盟与香港双重监管，安全性更有保障!当然，如果在上班的孕妈们想更方便地补充DHA，那么可以试试DHA补充剂，比如香港美赞臣藻油DHA，加拿大原装进口，每粒200mg高纯度更有针对性，每天随餐一粒，而且伴有天然柠檬香，口感棒棒哒！但是提醒各位妈妈，如果是服用DHA补充剂的，最好是咨询下产检医生。在医生的指导下进行。