夏日炎炎 准妈妈出行如何防晒

　　最近天气越来越热了，偌大一个太阳，真让人受不了啊。而准妈妈体温比普通人都高，在这与太阳亲密接触的夏季，可怎么办呢?总不能整个夏季不出门啊。

　　如果是在孕前，各种高系数SPF值的防晒霜、隔离霜就会派出用场了，但是，现在怀了宝宝，以前的防晒霜防晒系数那么高，对宝宝的刺激肯定也很大，怎么办好呢?来看看太平洋亲子网的网友准妈妈们是如何防晒的?

　　网友小石头：

　　每年的夏天，防晒是最基础的，本来怀了小石头以后，脸上就多了很多斑斑点点，如果夏天再继续不防晒，估计很快就可以成为黑脸麻子了，哎，女人真的是很可怜的啊，所以今年夏天我也早早的开始准备了，老公的朋友从日本带来了一瓶药用防晒霜，应该对皮肤的伤害会少一点吧。

　　网友Ran：

　　从知道怀孕之后，我就把以前一直用的化妆品都停用了，防晒霜也不例外，阳光明媚的天气，我只用遮阳伞、墨镜做防晒，事实证明我孕期度过的整个夏天，也没有晒黑哦!因为我几乎每天都吃各种各样的水果，番茄、西瓜、柠檬、猕猴桃这些水果经吸收后能转换成防晒物质，比防晒霜更耐用呢!

　　以上两位网友准妈妈，采用的是不同的防晒措施，一个是用药用防晒霜，一个则抛弃防晒霜，干脆采用“食补”防晒。究竟哪个才是正确的防晒方法呢?

孕妇可以用防晒霜吗?

　　编辑认为，准妈妈并不必完全拒绝防晒霜，毕竟防晒霜所含的成分，是可以直接抵挡强烈的紫外线。要知道孕期由于激素的分泌影响，准妈妈就特别容易长妊娠斑，如果再不注重防晒，紫外线就更容易诱发妊娠斑了，那可真是伤不起啊!

　　所以说，准妈妈还是应该使用防晒霜的，只是要注意防晒霜的成分，尽量采用物理性防晒。何谓物理性防晒?就是以二氧化钛和氧化锌为主要防晒成分的产品，这些防晒例子可以直接阻挡、反射或散射掉紫外线。

　　根据实际需求选择防晒系数产品

　　防晒品最常见的标示是SPF值，从SPF15—50+，数字越大表示防晒系数越高，但孕妈咪不一定需要买到防晒系数过高的产品。因为每个人的肤质不同，当防晒系数越高时，质地会偏较油性。通常怀孕后皮脂腺分泌较多，反而无法接受那么油的防晒用品，针对不同型态的孕妈咪，提供了一些选购的参考值。

　　1、不常出门或在家时：只要选择SPF15或SPF20即可。

　　2、在外奔波：因工作关系需要在外奔波，又没有时间补擦，则可使用到SPF50或SPF60的防晒品。

　　3、出外游玩：孕妈咪要到海边或阳光较大的地方，则可选择SPF30以上的防晒产品。不过除了涂抹防晒产品之外，戴顶宽边的防晒帽或撑把洋伞，都能让防晒效果加分哦!

艳阳高照，准妈妈晒后如何护理

　　1、回家后，彻底洗净防晒霜

　　由于准妈妈使用的物理性的防晒产品比较厚重，如果一直覆盖在皮肤上，没有清洁干净的话，可能会堵塞住毛孔，长出一颗颗的痘子;即使是化学性的防晒产品，如果长时间接触敏感性的皮肤，也易出现过敏反应。因此，准妈妈回家后，首要任务是要把防晒霜清洗干净。

　　2、选对晒后保养品

　　经过强烈的日晒之后，皮肤难免会受到损伤，因而更要注意晒后的保养及修复。此时，准妈妈可以采用抗氧化损伤的保养品，如含有维生素C或维生素E的产品，以舒缓红肿干燥的皮肤，在不刺激的情况下，加强保湿。选择一款孕妇保湿面霜是不错的做法。

　　产品推荐：

　　孕肤宝水润肌孕妇保湿霜

　　产品成分：透明质酸钠、糖基海藻糖、月见草油酸葵酯类、维生素E

　　容量：30g

　　价格：110元

　　编辑点评：

　　1、孕肤宝水润肌孕妇保湿霜是比较出名的孕妇保湿产品了。从产品成分可以看出，其采用维生素E和月见草油等保湿成分，天然安全，而且不添加香料，适合准妈妈日常使用。

　　2、这款孕妇保湿霜是弱酸性配方，其中月见草油含有丰富的不饱和脂肪酸，更含有棕榈酸、油酸、亚油酸、硬脂酸，镁，锌，维生素C、E、B6、B5等，改善肤质、抗衰老的效果明显。在加上维生素E的保湿滋润作用，能有效锁水和润泽肌肤。

日常“食疗”防晒——多摄取维生素C丰富的水果

　　上文提到的网友Ran的防晒经验，不用防晒霜，多吃水果的做法也是可以参照的。准妈妈们在正确使用防晒霜的同时，多注意摄取维生素C的水果，防晒效果就事半功倍了。

　　而防晒效果最好的水果，包括有以下几种：

　　1、番茄

　　番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。

　　2、西瓜

　　吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

　　3、柠檬

　　含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

　　4、橙子

　　含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进高密度脂蛋白增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

　　5、猕猴桃

　　猕猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，还含有丰富的矿物质，对防晒有一定帮助。

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