相信很多孕妈妈们都有晕地铁的经历,做一次地铁真的痛苦的不行,有些孕妈妈们甚至都不敢出远门了,孕妇坐地铁晕倒。
1、孕妈妈们在公共场合,应立即坐下或迅速采取头低平卧体位,解开衣领并保持呼吸道通畅。早孕反应较重和孕末期腹部沉重乘坐地铁时,外出应有家人陪伴,以防万一。
2、可以按压或针刺人中穴。人中穴位于鼻下唇上人中沟上1/3与下2/3交界处,通过刺激孕妇得以苏醒。
3、孕妇乘坐地铁时书包中要带些饮食,如酸奶、干粮、巧克力、矿泉水等,以防不时之需,当自觉饥饿时及时给以补充,以免发生低血糖。
4、孕妇晕厥后苏醒可以给些糖水,静坐或静卧,避免立即行走,以防再次摔倒。
5、当孕妇清醒后,如果仍然恶心、胸闷、高热等不适,应立即前往医院给以治疗,并监护胎儿情况。
6、当孕妇发生短暂的晕厥时,不影响腹中的胎儿。但是一旦发生晕厥摔倒时,有可能摔到头部、腹部而发生危险。因此当摔倒后,如感觉身体某部分不适,或胎儿胎动频繁以及胎动减少,应该及时到医院请医生进行检查。
怀胎十月,准妈妈们不可能一直待在家里,肯定会遇上出门需要乘车的情况。孕妈妈们还要去上班或是偶尔外出购物,有些孕妈妈们会选择乘坐公交车或是地铁,一般这类公共交通工具的震动和摇晃都会比较大,而且在高峰时期出行更会让准妈妈们担心被挤到肚子或摔倒。那么孕妇外出乘坐地铁都需要注意哪些问题呢?
1、尽量避开高峰时段。孕妈妈们如果避开高峰时段乘车路况就会好很多,人也不会那么多。不过,这样的话就要迟到了,扣工资那是一定的了。但是为了宝宝,自己也舒服,丢了芝麻捡了西瓜,这也是值得的。当然,孕妈咪如果能早点坐车,既可避开拥堵交通又可不迟到,还能呼吸到新鲜空气,是一举几得的事。
2、搬到公司附近住。如果公司到家的路程实在太长,每天坐了地铁还要换公交,实在太累人,打车的费用也是一大笔,不如在公司旁边租房吧,这样的话就可以把路上的时间争取为休息时间。
3、寻求有车族搭顺风车。上下班的时间也是最难打到车的时段,孕妈妈们可以在网上发贴子征求住在自己家旁边的、目的地基本一致、热心的有车族,搭他的顺风车。他友情让你搭车,你友情赞助油钱,互惠互利,大家都开心。
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可以在不影响其他乘客的情况下,时不时地站起来在过道中走一走,做一做简单的伸展运动,以促进血液循环。行时穿一双舒适的长筒棉袜(切记不要紧箍在腿上),可以帮助保持血液循环通畅,减轻肿胀带来的痛苦。孕妇容易饥饿,事先多准备一点食物。穿宽松、柔软的衣服,注意保暖。在背后放个小枕头,以缓冲颠簸。安全带不要系在腹部,系在腹部以下大腿根以上即可。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
你好,孕妇外出走动,要注意休息,不要久站或者长时间走动,频繁走动和久站会使胎儿比较早入盆,就会促使胎儿早产,所以外出出行要注意休息,不要劳累,疲累的时候要停下来休息。研究发现,孕妇在怀孕期间多出行运动对胎儿和大人都有多方面的好处。 对胎儿而言,运动为准妈妈大脑提供充足的氧气和营养,促使大脑释放脑啡肽等有益物质,通过胎盘进入胎儿体内,可加快新陈代谢,从而促进生长发育;运动可以摇动羊水,能刺激胎儿全身皮肤,就好比给胎儿做按摩,十分利于胎儿的大脑发育,出生后会更聪明。
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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