想分娩不受罪 必须做好5大准备

　　生孩子疼吗？答案是绝对的。想到生孩子，大多数孕妈妈最担心的就是分娩和产痛。对于如何避免产痛，小编建议准妈妈在产前一定要做好迎接产痛的分娩准备，因为分娩前做好准备不失为克服产痛的最佳方式之一。这样才能确保分娩时保持冷静。

认识分娩和产痛

　　每位准妈妈在分娩时经历的产痛各不相同。虽然有人认为产痛是人类最痛苦不堪的经历之一。但实际上，产痛是因每次分娩情况而异。准妈妈对产痛的感受各有不同：有些准妈妈觉得产痛很像痛经；有些准妈妈就觉得分娩是巨大的压力；还有些人觉得产痛像是腹泻的感觉。

　　分娩时的产痛是子宫肌肉组织挛缩和子宫颈收缩造成的。产痛因人而异，阵痛可能出现在孕妈妈的不同的部位，如腹部、腹股沟和背部。当阵痛来临，准妈妈会有浑身痉挛的疼痛感，还有一些孕妈妈会在体侧或大腿部位有疼痛感。造成分娩时产痛的原因还包括胎儿头部下坠使准妈妈膀胱和结肠受压，产道和阴道的拉伸等。

　　另外，分娩阵痛时，准妈妈们觉得最难忍受的不是子宫本身的收缩，而是分娩时子宫一次次不间歇的收缩。因此，分娩时在每次阵痛之间，准妈妈几乎没有时间调整放松。

图片来源于华盖

学习心理助产法

　　准妈妈和家属如果一起参加分娩类课程，就会了解缓解产痛的各种技巧，从形象化的分娩过程到强健肌肉、支撑子宫的伸展运动全都包括在内。在美国，最为常见的分娩方法就是心理助产法和布拉德利分娩法。

　　心理助产法是美国最为常用的方法。心理助产法教导人们分娩是正常的自然过程，也是健康的过程。准妈妈应该满怀自信地迎接分娩的到来。

　　心理助产法课程通过一系列方法，如精神放松、调节呼吸、分散注意力或是助产人员按摩等方式，训练准妈妈们减少对产痛的感知。心理助产法对药物治疗产痛持中立态度，在准妈妈享有知情权的情况下自主决定是否使用药物减缓止产痛。

　　布拉德利分娩法

　　这种方法强调自然的分娩过程，以及胎儿父亲积极参与助产的行动。这种分娩法的主要目标是尽量避免使用药物，除非是迫不得已的情况。布拉德利分娩法还注重怀孕期准妈妈良好的营养供给和运动，以及深呼吸和精神放松。

　　因为这对于应对分娩产痛是很重要的。虽然布拉德利分娩法提倡无药物分娩，但是这种分娩方法在课程中也讨论到遇到意外的复杂情况和情形，如紧急情况下的剖腹产。

认识4种分娩止痛药

　　分娩和阵痛过程中，准妈妈可以视具体情况而定，与医疗服务人员沟通，了解每种止痛药的利与弊，使用很多药物止痛。

　　镇痛药

　　分娩镇痛药的使用方法很多，如果是通过静脉注射法或肌肉注射法，镇痛药会作用于全身。这些镇痛药会对产妇产生副作用，包括引起困倦和恶心感。对胎儿也有一定的副作用。

　　局部麻醉

　　大多数准妈妈分娩时考虑最多的镇痛方法就是局部麻醉。局部麻醉阻塞了准妈妈对身体特定部位的疼痛感知，可用于阴道分娩和剖腹产的止痛。

　　硬膜外麻醉

　　这是局部麻醉的一种，能够减轻肚脐以下身体部位的大部分疼痛，包括分娩时的阴道壁阵痛。麻醉师通过一支细小的导管在准妈妈下背部注射麻醉药进行硬膜外麻醉，可根据准妈妈的需要适当增加或减少麻醉剂药量。作用于胎儿的麻醉剂微乎其微，因此这种止痛法通常对胎儿没有影响。

　　然而硬膜外麻醉法确实存在弊端：会引起准妈妈血压降低，排尿困难。硬膜外麻醉法还会引起产妇的瘙痒、恶心和头痛。虽然这种止痛法对于胎儿的危害微乎其微，但是可能会因母体低血压引发一些问题。

　　安定药

　　这样的药物并不能解除疼痛，但是却能帮助紧张的准妈妈放松精神，保持镇静。有时候安定药会与镇痛药一起使用。这些药物对于准妈妈和胎儿都有影响，故不常使用。这些药物会对准妈妈记忆力产生影响，让准妈妈很难记清楚分娩过程。使用安定药前请咨询医师，了解药物的风险。

顺产分娩谨记3大事项

　　如今提倡顺产的宣传力度越来越大，加上老人们对准妈妈的教导，很多准妈妈也都知道顺产分娩的好处多多，虽然知道顺产的疼痛是无法预计的，也是常人无法忍受的，但是出于妈妈的爱，很多准妈妈也都想尝试一下。

　　而面对顺产分娩，准妈妈们应该注意些什么呢？一些准妈妈会选择自然分娩，而不使用任何药物，完全依靠放松法和呼吸控制分娩产痛。如果你愿意体验无药物分娩，一定要事先告知你的想法给医生听。

　　顺产分娩时控制产痛应考虑的事宜：

　　1、药物治疗可以减缓疼痛，但是可能不会解除全部疼痛。

　　2、分娩可能比你想象中的更疼。一些准妈妈原本决定自然分娩，但是最终真正分娩时又临时改变主意。

　　3、某些药物会影响胎儿，导致胎儿困倦或心率变化。

分娩前详细咨询医师

　　经过十月怀胎，该到分娩的时候了，这时对准妈妈来讲，选择一种合适的分娩方式关系到她生产的顺利和母子是否平安，因此，事关重大，必须慎重考虑。

　　准妈妈最好咨询帮你接生医师，为你分娩时的止痛措施做好准备，选择适合你的止痛方法，了解每一种止痛方法有效度和哪些药物最好不要使用。

　　如果你不想使用药物止痛，而是选择控制产痛的方法，最好确保分娩前与医院和医护人员打招呼。你可以考虑写一份分娩计划书，清楚地列出自己的分娩止痛选择顺序。

　　同时，还要记住，许多准妈妈在最后关头往往改变主意，采用自己此前放弃的止痛方法，这么做的理由通常还很充分。忍受分娩产痛的能力和你身为人母的价值没有丝毫关系。做好分娩准备，接受分娩教育，你就能清楚地知道哪种止痛治疗法最适合你。