职场妈妈 4招解决宝宝分离焦虑

　　现代女性的压力非常大，即使在生了宝宝后，也要面临上班的问题，孩子工作两边兼顾，难免会分身乏术，尤其是每天上班时和宝宝的分离，听着宝宝撕心裂肺地哭声，看着宝宝可怜的小样，哪个妈妈不揪心呢?可是，现实总有困难，宝宝也要早日学会独立，所以，职场妈妈不用怕，轻轻松松地就可以解决宝宝的分离焦虑。

图片来源于太平洋亲子网

分离焦虑对宝宝有危害

　　分离焦虑是宝宝在幼儿时期比较常见的一种情绪上的障碍，而且会根据不同的年龄有不同的反应。这种情绪障碍对宝宝的身心是有极大影响的，如果爸爸妈妈能够尽早地发现并找出应对的方法，将会对宝宝以后的发展和人格的健康有很重要的意义。

　　如果宝宝在小的时候有很强烈的分离焦虑，会降低其智力活动的效果，甚至会影响以后的创造力和适应力。所以，在了解宝宝的这种特点之后，职场妈妈要在早期尽量减少孩子的分离焦虑，或者是找出正确应对的方法，来帮助宝宝缓解分离焦虑。

宝宝年龄不同分离焦虑也不同

　　分离焦虑对于宝宝来说，会根据年龄的不同而表现出不同的反应，比如年龄小的孩子，在面临分离时会紧紧抱着爸妈不放，会放声大哭;年龄大一些的孩子，会有惧怕的表现，情绪不稳定，又叫又跳，耍赖等。

　　0-3个月的宝宝

　　这一时期的宝宝处在没有差异的依恋发展阶段，只要他们的身体舒服，就不会产生分离焦虑的情绪。

　　3-6个月的宝宝

　　这一时期的宝宝处在有差别的依恋发展阶段，他可以区分出熟人和生人，并对不熟悉的面孔有轻微拒绝，但是对那些似曾相识的熟人基本都会接受。如果妈妈去上班了， 只要与保姆或祖辈熟悉几天后，他就会很快就把他们纳入熟人圈内，妈妈上班走了也不会产生明显的分离焦虑。

　　6-24个月的宝宝

　　这一时期的宝宝处在依恋关系单一化阶段，并在24个月的时候到达高峰，也就是宝宝开始在熟人圈里寻找跟自己关系最亲近的人，并会对他产生强烈的依恋。如果妈妈在这时开始去上班，宝宝会对陌生的照管人非常排斥，分离焦虑也最厉害。

　　24-36个月的宝宝

　　这一时期的宝宝开始有能力把依恋对象伙伴化，能够容忍与妈妈暂时的分离，如果清楚地告诉他道理后，他也能明白妈妈走了还会回来，但是焦虑的情绪仍然比较严重。

　　36个月以后的宝宝

　　这一时期的宝宝对分离现象的正确判断和适应能力都有所增强了，如果跟他们讲道理的话，他们会对妈妈上班这件事稍微轻松一些， 让分离之“痛”要轻一些。

宝宝的分离焦虑有原因

　　其实宝宝的分离焦虑与自身缺乏安全感有很大的关系，他们在1岁时出现焦虑情绪是正常的，这是他们情感和认知发育的必经阶段，他们往往认为暂时看不到的东西就不存在了，所以妈妈出门上班的话，宝宝会以为妈妈消失不再来了，当然会有焦虑感存在了。

　　1、自理能力不强

　　年龄小的宝宝因为欠缺独立自理的能力，比如不会独自吃饭、不会自己穿脱衣物等，离开了主要照顾自己的妈妈以后，他难以独自面对碰到的生活问题，从而会产生不安和焦虑。

　　2、自身性格所致

　　有些宝宝性格较为内向，不太愿意与周围的人亲近，也不愿意参加各种活动，对妈妈的依恋更为强烈，不会轻易去接纳除了妈妈以外的其他照顾人，所以焦虑的表现也更为剧烈。

　　3、宝宝依赖性强

　　宝宝出生后，一直受到妈妈最贴身的关怀和保护，什么事都依赖她，生活自理能力较弱，对妈妈有很深的依恋感，所以当妈妈要出门上班时，他不愿意接受这个现实，不相与妈妈分离。

　　4、爸妈干涉太多

　　爸爸妈妈对宝宝过度地严厉和干涉，使他失去了与人接触、交往的各种机会，这样就导致宝宝社会性发展缓慢，从而产生焦虑。

　　5、爸妈心理暗示

　　其实，有时候宝宝焦虑情绪的产生与爸妈有很大的关系。要知道，爸爸妈妈的言行会给孩子一种心理暗示，从而增加其焦虑的程度，比如和宝宝分开时，看到宝宝哭闹，妈妈也不忍心离去，依依不舍的神情出现，这种行为会感染到宝宝，诱发其伤心、忧郁的不良情绪产生，更加地不想离开妈妈。

　　6、周围环境变化

　　当宝宝突然换了一个新环境时，比如妈妈要上班，把宝宝送到爷爷奶奶家或是幼儿园，陌生的环境和人会让宝宝缺乏安全感，感受到离开妈妈的痛苦，也会在心理上出现不适应的症状。

职场妈妈 4招解决宝宝分离焦虑

　　1、早早做准备

　　妈妈可以在每天上班之前，跟宝宝说好这件事，并且承诺会在说好的下班时间里回来，也可以给宝宝一些鼓励。让宝宝有事先的心理准备是很重要的。

　　2、简短地再见

　　妈妈要记得在分开时与宝宝说“再见”，这对宝宝来说是很重要的承诺，也是对妈妈产生信任的基石。

　　并且，和宝宝说再见时最好不要说上一长串“妈妈真的会非常想念你”之类的话，这样只能更加深宝宝的焦虑情绪。要记住，在简短地说声“再见”之余，最好加上一句回来时间的承诺，比如“妈妈到了下班时间就很快回来。”简单承诺，会成为宝宝的一种有形期待，有效地缓解分离焦虑。

　　3、情绪要放松

　　妈妈跟宝宝道别后出门前，身体要放松，给宝宝大大的微笑，让宝宝感到即使与别别人在一起，他也是安全的。然后作轻松状直奔目的地，一回头就会前功尽弃。你的情绪和行为都会给宝宝暗示，而且他很善于学习和捕捉妈妈的信号，因此，不要做留恋状，而是愉快地、直截了当地与宝宝说再见。用自己轻松、愉快的情绪来影响宝宝，不要让分离变得“苦大仇深”。

　　4、不偷偷溜走

　　有些妈妈为了避免分离时的“痛苦”，会选择在孩子睡觉时或是不注意的时候悄悄溜走，这样可不对哦。如果妈妈上班时悄悄溜走，让宝宝找不到妈妈，不知道妈妈因为什么离开或什么时候才能回来，就会对其造成心理创伤。不要把自己在宝宝心目中的信任度给打消，让宝宝看着你离开，而不是神秘的消失，这对宝宝真的非常有帮助。

　　宝宝的分离焦虑是成长阶段中正常的心理，但是爸爸妈妈也要引起重视，尤其是职场妈妈，抓住增进亲子关系的机会，用合适的方法来缓解宝宝的分离焦虑。

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