鱼油和鱼肝油的区别

　　鱼肝油是一种保健品，也可以作为药膳补充剂来服用，一般是新生儿需要服用的东西，因为鱼肝油含有人体所需的维生素A和维生素D，是预防夜盲症、佝偻病的基础，鱼油和鱼肝油非常相似，那么鱼油和鱼肝油的区别是什么呢?

鱼油和鱼肝油的区别

　　第一，成分不同。虽然鱼油和鱼肝油都是营养物质，但二者的成分是不同。鱼油提取自海鱼脂肪，不饱和脂肪酸是主要成分。鱼肝油则是一种脂肪油，这种油提取自海鱼的肝脏，其主要成分是维生素A和D。

　　第二，功效不同，由于成分不同所带来的功效也不同。鱼油的主要功效是调节血脂、血压、抗凝血、降低动脉硬化的发生率，同时鱼油还是心脑血管疾病与老年痴呆病的预防帮手。而鱼肝油富含维生素A和D，是儿童发育时期用来保护孩子眼睛、促进骨骼发育、巩固牙齿的营养品。

　　第三，价格不同，鱼油和鱼肝油的差别比较明显，特别是价格这方面的差别较为显著。鱼油一般比较便宜，通提取鱼类脂肪制作而成，摄入油脂来获取能量，而鱼肝油的提取过程比较繁琐，加工更加的复杂，因此其价格也会更加昂贵。鱼肝油有保健的作用，而鱼油只是单纯的油脂类物质，因此它们的价格存在明显的差别。

　　综上所述，鱼油和鱼肝油有较明显的区别。如果是想单纯补充能量，可以适当进食鱼油。如果想要发挥保健的作用，获取人体需要的维生素或者不饱和脂肪酸，可以适当进食鱼肝油来调养身体。

女人吃鱼油胶囊有什么好处

　　1、改进精神面貌。鱼油胶囊带有植物油脂，尤其是金枪鱼、蓝鳍金枪鱼这些淡水鱼里含有的植物油脂也有一种独特油酸，这种物质能够改进改进女性的精神面貌。

　　2、改善体寒。如果女性自身体寒，手脚冰冷，服食鱼油胶囊具有促进血液循环，对缓解手脚冰冷症状有一定的功效。

　　3、预防心脑血管疾病。因为鱼油胶囊中的不饱和脂肪酸-EPA能够抑制血小板凝集，帮助减少血栓形成，另外鱼油胶囊中含有的不饱和脂肪酸-DHA可以使血液中的低密度脂蛋白浓度降低，使血液中的高密度脂蛋白浓度升高，从而达到调节血脂的作用。两种不饱和脂肪酸共同作用可以达到预防动脉硬化、心肌梗塞和脑梗死的作用。

　　4、减轻气道高反应性疾病症状。食用鱼油胶囊对呼吸系统有免疫屏障的作用，增强呼吸系统中内皮细胞的功能，所以可以减轻女性气道高反应性疾病引起的咳嗽、喘息等症状。