有了孩子之后,家长们总想把世界上最好的一切都给孩子,也希望孩子有一个聪明机灵的小脑瓜,为此该如何着手呢?
有些人说,DHA是脑黄金,而孩子学习压力大,所以补充DHA有必要。这个DHA到底是什么?真的有如大家所说的如此神奇吗?各位家长们稍安勿躁,今天就来给大家一次性把DHA讲清楚!
DHA是什么:
DHA是是人体所必需的一种多不饱和脂肪酸,也是大脑细胞膜的重要构成成分,参与脑细胞的形成和发育,可维持神经细胞的正常生理活动,参与大脑思维和记忆形成过程。[1]其中,在和学习、记忆有关的海马体里,DHA就占了脂质的25%。
而增加食物中DHA含量,有助于脑中DHA水平的提高,从而有利于增强学习记忆、脑和神经的健康发育。[2]由此可见,DHA和大脑的关系非常密切,难怪被大家称为“脑黄金”。而孩子的大脑正在发育,各位家便不妨给他们补充一点DHA,帮助他们大脑健康发育。
优质DHA来源:
DHA的优质来源大都来自海洋鱼类或单细胞藻类。在海洋鱼类和单细胞海藻中存在有各种微量营养元素,并且它们的PH值是我们人体细胞所需要的理想值,这些微量元素的化学存在形式和物理条件与人类身体的血液、细胞之间具有超强的沟通性。
DHA要如何科学补充:
我们可以通过膳食来补充DHA,例如深海鱼类、海鲜等食物都能补充。然而,因为深海鱼和海鲜这些食物获取方式会受到季节影响,价格也会相对昂贵,因此更建议通过藻油来补充。
并且藻油DHA与鱼油DHA相比,藻油DHA因为不含有抑制人体发育的EPA,所以对小朋友来说会更适合。为了让孩子补脑的同时吃得更健康,在这里推荐汤臣倍健藻油软胶囊。
这款产品是国内知名品牌专门为儿童打造的,胶囊是小鱼形状,可爱又富有趣味,胶囊设计可以剪开滴入口中食用,从而可避免卡喉咙的现象。每日1次,每次2粒,能补充170mgDHA,辅助孩子改善记忆。此外,汤臣倍健藻油软胶囊没有腥味,容易被孩子接受,从而有利于营养进入孩子身体。
如果你想辅助孩子改善记忆,但孩子却因鱼油DHA的气味以及口感不佳,而不喜欢进食的话,不妨考虑一下汤臣倍健藻油软胶囊吧。
参考资料:
[1]二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸研究进展(1) .中国知网
[2]二十二碳六烯酸和脑的健康 .中国知网
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