高血压患者春节如何养生？几大注意事项要记得

新春佳节是千家万户团圆的时节，春节期间由于天气还比较寒冷，加上应酬聚会多，这给人们的健康带来了较大的考验，特别是原本就患有疾病的人群。 高血压 患者是一个较为特殊的人群，他们日常有很多需要注意的事情，稍有不慎病情就会恶化甚至诱发其他疾病。那么，高血压患者春节应该如何养生？下面我们就来看看。

1、不要轻易洗冷水澡

网上有说法称，洗冷水澡可以起到防治高血压的作用，这种说法虽并非毫无科学依据，但只针对那些健康人群或是轻度高血压患者。如果高血压的程度比较重，一般不建议洗冷水澡，否则突然的寒冷可导致血压突然升高，可促使已经粥样硬化的脑动脉破裂或心脏冠状动脉受阻，进而导致 心力衰竭 或是 脑出血 等并发症。

2、注意防寒保暖

春节期间气温仍然比较低，在气温急剧变化的时候，高血压患者容易出现各种的急性脑血管病。在这个时节，高血压患者，特别是老年患者应该做好防寒保暖的措施。

不少老年人神经末梢对气温的刺激已经不敏感，等觉得冷的时候往往已经着凉，因此患者家属应注意提醒患者适时添加衣物，同时还应该防止室内 阴冷 潮湿。

3、不要憋尿

冬季由于 出汗 少，不少人的尿量会相应增加，晚上又比较冷，有时候有些人就会因为怕冷不想起床而长时间憋尿，其实这对身体有很大伤害，对高血压患者而言尤甚。

人憋尿时，由于生理和心理会处于双重紧张的状态，血压也会不自觉升高，同时伴随着血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，严重可引起脑出血或是 心肌梗死 。

4、选好运动时间

适当的运动锻炼对控制高血压病情有好处，运动时间以30分钟左右，每周3次为宜。在春节期间，高血压患者特别是有明显心血管病的患者，应该避免在饱餐后、清晨以及极寒的时候进行锻炼，以免诱发 猝死 。

5、控制饮食

饮食对高血压患者病情控制尤其重要，春节期间很多家庭都会大鱼大肉聚餐饭局不断，这时候高血压患者就更应管住自己的嘴，少盐少油不喝酒都是需要遵守的饮食原则，同时不要 暴饮暴食 或是饥一餐饱一餐，三餐规律以及均衡饮食。