一日三枣长生不老 怎么吃枣养胃

　　大枣，自古以来就被大家成为“万果之王”。是一种不可多得的滋补 保健 品兼食材，生活 中大 枣以加入饮食中为主，而且也很容易买到。

　　那么，大枣的作用有什么，能养胃吗?

　　俗话说，一日三枣，长生不老。可见红枣好处惊人。特别对于女性朋友来说，红枣有改善面色，补中益气、安中养脾的功效。而红枣粥，最适宜于 贫血 、 肝炎 、 血小板减少 、 消化不良 而导致的面容憔悴、皮肤萎黄者食用。经常服食可使肤色红润，有美容驻颜之效。此外，还可将红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、 胃痛 。不过，生吃红枣，枣皮会滞留在肠道中不易被排出，因此吃枣时最好吐枣皮。

　　大枣的其他作用是什么：

　　1. 枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞,药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清 胆固醇 ,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;

　　2. 经常食用鲜枣的人很少患 胆结石 ,这是因为鲜枣中丰富的 维生 素c,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少;

　　3. 枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的;

　　4. 对病后体虚的人也有良好的滋补作用;

　　5. 枣所含的芦丁,是一种使血管软化,从而使血压降低的物质,对高血压病有防治功效;

　　6. 枣还可以抗过敏,除腥臭怪味,宁心安神,益智健脑,增强食欲。

　　中医常用红枣养胃健脾。如在处方中遇有药力较猛或有刺激性药物时，常配用红枣，以保护脾胃，红枣中含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸，对大脑有补益作用。用红枣与面粉制成枣糕，能养胃补脑。

　　大枣的一款养胃食疗：

　　红枣花生黑米粥

　　材料：红枣10枚、红豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖

　　做法： 1、大米、黑米、红豆、花生洗净，泡发1小时;红枣洗净备用。2、将大米、黑米放入电压力锅中，放入红豆，花生米，红枣。3、加入适量清水、冰糖。4、加盖，调到煮粥挡30分钟后，就可食用了。