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婴儿睡眠少怎么办,教你几招提高宝贝睡眠质量

  失眠在日常生活中是一种常见的现象,尤其是一些老年人,到了一定年龄就会出现失眠的现象,其实失眠也是一种病症,需要及时的进行治疗,不然对于生活和学习也有很大的影响,那么婴儿睡眠少怎么办呢?

婴儿睡眠少怎么办

  针对于儿童睡眠少的症状,可以采用以下措施处理。首先,应用安神助眠的药物缓解,比如可以应用茯神、酸枣仁等药物熬水喝,可以起到良好的安神助眠的作用,尤其对于心血不足、肝血不足引起的睡眠少。其次,应用维生素D及钙剂治疗,部分儿童之所以睡眠少是由于患有维生素D缺乏性佝偻病引起。此外,按小天心缓解,小天心穴位于儿童的手掌大鱼际与小鱼际的交界处,家长或者医生可以用大拇指按揉小天心穴,也能起到安神助眠的作用。

  1、缺微量元素,血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳,需要补充钙和维生素D,如果缺钙,宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌,一般嘴角都会溃烂。

  2、太热、太冷,适量添减衣服。

  3、太干燥,有鼻屎,可以温水沾湿棉签或手帕,轻轻清理鼻腔,畅通呼吸。

  4、睡眠前玩得太兴奋,按时睡觉:在宝宝入睡前0.5~1小时,应让宝宝安静下来,睡前不要玩得太兴奋,更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目,不讲紧张可怕的故事,也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静,光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。

  5、注意肛门外有无蛲虫,有虫要吃驱虫糖丸

  6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了,然后就给孩子喂奶,其实这是一个很不好的习惯,这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。

  7、积食、消化不良,上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂,睡前再喝一点奶。

  8、母乳宝宝的恋奶。(这个很多母乳宝宝都存在的情况)

  9、晚上一定要喂奶的话,要注意:尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时,不要让孩子醒透(最好处于半睡眠状态)。这样,当喂完奶会换完尿布后,会容易入睡。逐渐减少喂奶的次数,不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。

  10、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒,本人觉得应该给他用尿不湿,这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话,一定是尿不湿包得太紧。

  11、发现孩子有睡意时,及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡,如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时,他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。

  12、不要让婴儿含着奶嘴入睡,奶嘴是让孩子吸奶用的,不是睡觉用的,若干孩子含着奶嘴睡着了,在放到床上前,请轻轻将奶嘴抽出。

  13、对4~6个月的婴儿哭闹,不要及时做出反应,等待几分钟,因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹,父母应过去安慰一下,但不要亮灯,也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚,等两分钟再检查一遍,并考虑是否饿了,尿了,有没有发烧等病兆等。如果宝宝没有其他不适的原因,夜里常醒的原因很大一部份是习惯了,如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话,就会形成恶性循环。建议宝宝夜里醒来时(应该都是迷迷糊糊的),不要立刻抱他,更不要逗他,应该立刻拍拍他,安抚着想办法让他睡去。一般如果处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去。大了,有时候夜里也醒,还哼哼唧唧的。一开始老要去抱他,然后他就完全醒了,要好久才重新入睡。后来想是不是做梦呢,于是就在旁边看着他,不去惊扰他,果然,一会儿,没声了,继续睡了。

  14、被子或者睡觉姿势不舒服。调整被子或帮助调整睡姿。

  15、分离焦虑(大家常说的怕生,英文叫separationanxiety)。这个在宝宝9—18个月最严重,除了表现在依恋/不愿分开父母和非常熟悉的人,怕见生人,在陌生环境中自我保护意识强。

教你几招提高宝贝睡眠质量

  拥有好睡眠才能有好身体。人要是有一个好身体,那肯定需要有一个良好的饮食的习惯还有良好的睡眠,尤其是睡眠,只有睡眠质量好才能有一个好身体。有的人说,我每天都按时睡觉,也能很快睡着,但是就是睡的不舒服。

  1、入睡前一定要宝宝吃饱。很多宝宝有吃夜奶的习惯,由于宝宝的消化比较快,夜里难免会渴了或是饿了,一旦需要起来喂奶,就会影响到睡眠。这就需要在宝宝入睡前给宝宝喂饱,但是也不能给喂的太饱,不然也会使宝宝睡不好,还会影响宝宝的消化系统。

  2、给宝宝洗个热水澡。玩了一天,避免不了出汗或是弄脏身体。宝妈们要为宝宝准备好一份温度适宜的热水,给宝宝洗个舒服的澡,也有助于宝宝缓解疲劳。

  3、给宝宝足够的安全感。有的宝宝比较依赖父母,睡到半夜,找不到父母就会被惊醒。这时父母就需要给足孩子安全感,需要陪伴的时候,就得适时的陪伴。还在太小的时候,需要去慢慢戒掉陪他睡觉的习惯,但是不能一下子就偷偷溜掉的,这会孩子的成长也是不利的。

  4、营造良好的睡眠环境。在宝宝睡觉的之前,要营造好睡眠的环境。比如调好卧室的灯光,关掉电视和手机,避免有些噪音会影响到孩子。

  5、在宝宝准备入睡的时候,可以给宝宝读一些故事,或是听一些助于睡眠的音乐。这是一个很好的习惯,不仅利于孩子很好的入睡,也有助于培养孩子的想象力和思考力,还有学习的能力。更有助于亲子的教育。

  6、培养有规律的睡眠时间。白天要尽量减少孩子睡眠的时候,然后晚上到了哪个点应该就睡了,就要有意识的在那个点之前做好睡前的准备,就算孩子还不想睡,也要引导孩子去睡。固定好时间,孩子就会自觉的去睡觉。

来源:pcbaby2021-06-28 12:17:04
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