婴儿睡眠少怎么办,教你几招提高宝贝睡眠质量

　　失眠在日常生活中是一种常见的现象，尤其是一些老年人，到了一定年龄就会出现失眠的现象，其实失眠也是一种病症，需要及时的进行治疗，不然对于生活和学习也有很大的影响，那么婴儿睡眠少怎么办呢?

婴儿睡眠少怎么办

　　针对于儿童睡眠少的症状，可以采用以下措施处理。首先，应用安神助眠的药物缓解，比如可以应用茯神、酸枣仁等药物熬水喝，可以起到良好的安神助眠的作用，尤其对于心血不足、肝血不足引起的睡眠少。其次，应用维生素D及钙剂治疗，部分儿童之所以睡眠少是由于患有维生素D缺乏性佝偻病引起。此外，按小天心缓解，小天心穴位于儿童的手掌大鱼际与小鱼际的交界处，家长或者医生可以用大拇指按揉小天心穴，也能起到安神助眠的作用。

　　1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。

　　2、太热、太冷，适量添减衣服。

　　3、太干燥，有鼻屎，可以温水沾湿棉签或手帕，轻轻清理鼻腔，畅通呼吸。

　　4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。

　　5、注意肛门外有无蛲虫，有虫要吃驱虫糖丸。

　　6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。

　　7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。

　　8、母乳宝宝的恋奶。(这个很多母乳宝宝都存在的情况)

　　9、晚上一定要喂奶的话，要注意：尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透(最好处于半睡眠状态)。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。

　　10、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒，本人觉得应该给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。

　　11、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。

　　12、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，若干孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出。

　　13、对4～6个月的婴儿哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。如果宝宝没有其他不适的原因，夜里常醒的原因很大一部份是习惯了，如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话，就会形成恶性循环。建议宝宝夜里醒来时(应该都是迷迷糊糊的)，不要立刻抱他，更不要逗他，应该立刻拍拍他，安抚着想办法让他睡去。一般如果处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去。大了，有时候夜里也醒，还哼哼唧唧的。一开始老要去抱他，然后他就完全醒了，要好久才重新入睡。后来想是不是做梦呢，于是就在旁边看着他，不去惊扰他，果然，一会儿，没声了，继续睡了。

　　14、被子或者睡觉姿势不舒服。调整被子或帮助调整睡姿。

　　15、分离焦虑(大家常说的怕生，英文叫separationanxiety)。这个在宝宝9—18个月最严重，除了表现在依恋/不愿分开父母和非常熟悉的人，怕见生人，在陌生环境中自我保护意识强。

教你几招提高宝贝睡眠质量

　　拥有好睡眠才能有好身体。人要是有一个好身体，那肯定需要有一个良好的饮食的习惯还有良好的睡眠，尤其是睡眠，只有睡眠质量好才能有一个好身体。有的人说，我每天都按时睡觉，也能很快睡着，但是就是睡的不舒服。

　　1、入睡前一定要宝宝吃饱。很多宝宝有吃夜奶的习惯，由于宝宝的消化比较快，夜里难免会渴了或是饿了，一旦需要起来喂奶，就会影响到睡眠。这就需要在宝宝入睡前给宝宝喂饱，但是也不能给喂的太饱，不然也会使宝宝睡不好，还会影响宝宝的消化系统。

　　2、给宝宝洗个热水澡。玩了一天，避免不了出汗或是弄脏身体。宝妈们要为宝宝准备好一份温度适宜的热水，给宝宝洗个舒服的澡，也有助于宝宝缓解疲劳。

　　3、给宝宝足够的安全感。有的宝宝比较依赖父母，睡到半夜，找不到父母就会被惊醒。这时父母就需要给足孩子安全感，需要陪伴的时候，就得适时的陪伴。还在太小的时候，需要去慢慢戒掉陪他睡觉的习惯，但是不能一下子就偷偷溜掉的，这会孩子的成长也是不利的。

　　4、营造良好的睡眠环境。在宝宝睡觉的之前，要营造好睡眠的环境。比如调好卧室的灯光，关掉电视和手机，避免有些噪音会影响到孩子。

　　5、在宝宝准备入睡的时候，可以给宝宝读一些故事，或是听一些助于睡眠的音乐。这是一个很好的习惯，不仅利于孩子很好的入睡，也有助于培养孩子的想象力和思考力，还有学习的能力。更有助于亲子的教育。

　　6、培养有规律的睡眠时间。白天要尽量减少孩子睡眠的时候，然后晚上到了哪个点应该就睡了，就要有意识的在那个点之前做好睡前的准备，就算孩子还不想睡，也要引导孩子去睡。固定好时间，孩子就会自觉的去睡觉。