孩子在出生以后睡眠时间都是比较长的,但是随着孩子的长大,孩子睡眠时间会逐渐变小,正常情况下新生儿的睡眠时间都是在15个小时以上,那么婴儿睡眠时长怎么计算?
很多宝妈喜欢记录宝宝喂养的情况,还有大小便的情况,但对宝宝睡眠情况的记录却不太在意。
实际上,睡眠和喂养是密切相关的,宝宝的睡眠情况妈妈一定要了解,这样才能合理地安排宝宝的喂养间隔和睡眠时间。好记性不如烂笔头,现在很多手机APP都可以记录宝宝的睡眠数据,自己记录也可以。
这里小编说一下记录的细节问题: 宝宝睡半小时,哭5分钟,又睡了半小时,一共记录睡多久呢? 5-10分钟的不要太纠结,记录睡1小时就好,妈妈可以自己备注哭了5分钟。
从几点开始记录?到几点结束呢? 一般建议从宝宝早上第一顿奶后的小睡开始记录,不过宝宝可能第一顿奶的时间不固定,这就需要我们自己固定一个开始的参考时间,比如7点。这样记录到第二天的7点,就是宝宝24小时的睡眠时间了。
一般建议记录3天,取个平均值就是宝宝需要的睡眠时间。但如果偏差很大,比如3天的数值是12,13,15的话,建议再记录2天。
需要注意的是,已经形成严重睡眠障碍的宝宝,记录得出的睡眠时间通常会比宝宝实际需要的睡眠时间少很多,比如宝宝实际的睡眠需求可能是13个小时,但是记录得出的平均睡眠时间可能只有10小时这时就需要考虑到睡眠障碍对宝宝睡眠的影响因素。
如果宝宝有以下的表现,可以理解为宝宝有睡眠障碍:
习惯被哄睡,包括摇睡、抱睡、奶睡、推着睡、必须听白噪音入睡、必须含奶嘴入睡等;
无法有稳定的入睡时间; 入睡变得越来越困难;
夜醒频繁;
渐渐失去接觉的能力(小睡周期中的浅睡期醒来却无法自己再次入睡),一次睡眠时间只能达到30-40分钟; 宝宝的睡眠时间非常不规律。
小编接触过的极端案例中,有半夜醒来七八次不断需要被奶睡的宝宝,这样的情况宝宝的睡眠质量是极其不好的,对宝宝身体和大脑的发育都有极不利的影响。
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