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孕妇产后催奶下奶应该吃什么蔬果

  孕妇在生产之后是应该多吃一些木瓜,猕猴桃等水果的,猕猴桃中含有丰富的维生素c,而且猕猴桃有很好的通乳效果,可以有效的下奶,那么孕妇产后催奶下奶应该吃什么蔬果?

孕妇产后催奶下奶应该吃什么蔬果?

  1、多吃木瓜。木瓜不仅含有多种维生素、纤维素、蛋白质以及微量元素,还含有木瓜素,木瓜素可以很好刺激母乳的分泌,所以对产妇下奶很有帮助。

  2、吃猕猴桃。猕猴桃有很好的通乳效果,因为它含有大量的维生素C和钙元素,既可以通乳,钙元素还可以帮助小孩的骨骼和牙齿更好的发育。

  3、多吃红枣。红枣里面含有很多的铁元素,可以帮助产后的女性补血,也可以达到通乳的效果,很适合产后的女性朋友吃。所以,产妇可以适当多吃。

  产后马上让婴儿吸吮乳头

  刚生下宝宝时,并不会马上有母乳。这时可不要以为妈妈“没奶”,就开始给宝宝鼓捣喝奶粉。应该让宝宝尽早勤吮吸,并且每次宝宝醒来都让他吸,吮吸的过程会疏通乳腺、刺激分泌乳汁,还有助于子宫收缩恢复。这是比任何偏方都好使的妙招。千万不要以为,奶量不太大,我攒一会儿吧,一起给孩子吃,这是错误的想法。其实母乳是越吃越多,越攒越少。而且母乳喂养是按需供给的,就是宝宝饿了就可以吃,不用规定时间。

  多吃传统食疗“催乳汤”

  一般在产后3-4天开始,可以给新妈妈喝一些传统的“催乳汤”, 比如猪蹄汤、鲫鱼汤、花生粥等。因为有些食物具有促进泌乳的作用,所以如果产后奶水不下,出现了少奶、无奶的状况,千万不要放弃母乳喂养,这个时候产妇可以多吃一些具有下奶效果的食物,摄取丰富的蛋白质。

  需要注意的是,汤中别加盐,以及要撇去汤表面的浮油,以防影响宝宝健康。

催奶偏方猪蹄和什么?

  1.花生猪蹄汤

  原料:一只猪蹄,若干花生仁,适量盐、姜、葱、大料、料酒、味精

  做法:1、洗净葱和姜,切片2、洗净猪蹄,切块,焯烫撇净血水、浮沫,捞出3、把猪蹄块、花生仁、姜片、葱、料酒、适量水同时放入砂锅中,用中火煮沸后转小火续煮2小时,加盐。4、再煮半小时,放入味精。

  2.冬笋蹄膀汤

  原料:一只猪前蹄膀,一个冬笋,生姜,盐,胡椒粉,香葱

  做法:1洗净猪蹄和冬笋,放入锅中焯水2、捞出蹄膀和冬笋,拔去蹄膀上的猪毛,把冬笋切成片。3、将蹄膀、冬笋片、姜片放进煲中,加清水烧开,撇去浮沫,加盖换小火炖4小时。4、加盐、胡椒粉、香葱调味。

  3.猪蹄髈萝卜汤

  原料:一只猪蹄髈,一根圆萝卜,姜,枸杞,葱,料酒,盐

  做法:1、猪蹄髈焯水,萝卜切块2、蹄髈放进清水用大火烧开,放料酒和姜片,换小火炖。3、小火慢炖2小时,放萝卜进去,再加盐。4、放点枸杞,大火烧滚即可,撒点葱花。

  黑芝麻:效果好,见效慢

  黑芝麻是很好的催奶食物,它当中含有很多的营养元素,比如必需氨基酸。在维生素的作用下,它可以让人的新陈代谢更快,还可以预防各种疾病,对于产妇而言是一种很健康的食物,而产妇多吃黑芝麻也能有更多的母乳。不过,相比较而言,黑芝麻催乳的效果虽然好,但是速度比较慢。

  花生:花生猪脚姜效果更佳

  花生当中含有钙、铁等元素,这些元素对于产妇和新生儿都是有好处的。花生还有下奶的作用,产后奶水少的产妇还真的应该多吃。但是要提醒大家的是,这里说的花生并不是晒干的花生,而是生花生。如果大家想让花生的效果更好的话,可以用猪脚来炖老姜,再加上一些花生,这样做效果会更好。

  莴笋:配猪蹄催奶效果杠杠的

  莴笋当中含有的营养成分是比较高的,产妇在母乳较少的时候也可以吃莴笋达到下奶的目的,当然用莴笋搭配上猪蹄的话,催乳效果会更好。

来源:pcbaby2021-06-24 16:56:34
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