产后催乳吃什么鱼好，产后多久可以穿塑腹裤

　　产后的妈妈们，一个相当关注的问题就是妈妈的奶水问题。那么，作为需要催奶的妈妈们，产后吃什么鱼好?另外一个问题就是产后塑身，产后多久可以穿塑腹裤?下面，大家一起来看看吧。

产后催乳吃什么鱼好

　　1、鲫鱼

　　鲫鱼肉鲜美，富含蛋白质，脂肪含量较少，催奶期吃什么，所以产后妈妈吃鲫鱼不会觉得很腻，反而还能尝到鲜甜的味道。鲫鱼除了是远近闻名的催乳补品之外，还有美容的功效。催奶期吃什么，鲫鱼内含有全面而优质的蛋白质，对于肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用，尤其对压力、睡眠不足等精神因素所导致的早期皱纹，有奇特的缓解的功效。

　　2、鲤鱼

　　鲤鱼同样的肉质细嫩鲜美。大家不仅仅会选择将鲤鱼烹饪成一道菜摆上年夜饭餐桌，同样会将其做成一道美味的滋补菜肴给产妇。鲤鱼同样有很好通乳的作用，同时还能消水肿，有清热解毒的作用。催奶期吃什么，鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且质量也佳，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D。

　　3、鳝鱼

　　鳝鱼特别适宜身体虚弱、气血不足、营养不良的人食用，所以对于结束生产的妈咪来说，催奶期吃什么，鳝鱼是非常好的调养身体的食材。值得一提的是，催奶期吃什么，鳝鱼中有非常丰富的维生素A，维生素A可以增进视力，促进皮膜的新陈代谢

　　4、草鱼

　　草鱼是我们常见的家鱼，催奶期吃什么，草鱼虽然不如鲫鱼、鲤鱼那样有非常明显的通乳效果，但是草鱼滋补开胃的功效确实十分显著。对于身体瘦弱、食欲不振的人来说，催奶期吃什么，草鱼肉嫩而不腻，可以开胃、滋补。所以如果产后妈妈们胃口不开，不妨做一道草鱼帮助营养供给。

产后多久可以穿塑腹裤

　　产后是可以穿收腹裤的，但是一定注意最好产后先用医院使用的那种腰带一两个周。这个腰带可以很好的保护伤口，有利于伤口的愈合和减少疤痕的，两个周以后伤口长的比较好之后再使用那种收腹裤，一般产后5--7天上口就会愈合。如果伤口没有愈合的话就担心收腹裤收得太紧影响伤口血液的供应而出现愈合延迟或不愈合情况。 注意收腹裤不要太紧就可以。

　　产后很多女人都会这么觉得，收腹裤应该穿的久一点，这样效果才会更加显著，其实，收腹裤只是为了收腹的效果，这样长时间的穿戴，会造成血液的不循环，而且还会引起身体的腰酸等不良反应，所以到了一定时间，要记得卸下。全天24小时和长期穿收腹裤有害健康。主要会导致血液循环障碍，特别是下腔静脉阻力增加，诱使下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等病症发生。