产妇怎么催乳多而快

　　产后妈妈们身体虚弱需要补充各种营养物质，很多地方都有娘酒炖母鸡的习俗，那么，产后多久可以喝老母鸡汤?另外，产后出现奶水不足的情况，产妇应该怎么吃什么催乳多而快呢?

产妇怎么催乳多而快

　　鲫鱼汤、猪蹄花生汤、鸡汤、排骨汤等汤类，一方面可以满足产妇的营养，帮助产妇的产后恢复，另一方面还有较好的催乳效果。若是在煲汤时加入一些通草，催乳效果会更好。

　　除了上面提到的这些食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下催乳佳品。其他的催乳食物还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。产妇可将这些食物适当的分布在日常食谱中，以便于达到最佳的催乳效果。

　　孕妈妈在分娩时候，体力消耗比较大，还伴有失血的情况，所以需要多休息，而且月子期间产妇需要多吃一些有营养的食物，补充身体所需要的营养成分，如鸡汤、鲫鱼汤、排骨汤等，那么产后多久可以喝老母鸡?针对这个问题，下面看看文章的介绍。

产后多久可以喝老母鸡汤

　　首先，产后适当的喝一些老母鸡汤是非常有营养的，但是不能过早喝，主要是分娩后女性体内的雌激素下降，这个期间催乳素会发生很大的作用，促进乳汁的分泌，产妇太早喝老母鸡汤也会影响催乳素的作用，因此产妇要喝老母鸡汤最少也要等到分娩五天以后。

　　其次，一周内的产妇其实更适合喝公鸡汤，公鸡中含有的雄激素可以和女性体内增多的雌激素对抗，加快乳汁分泌。公鸡中的脂肪含量低，产妇吃了也不用担心发胖。

　　最后，女性刚刚分娩结束，身体虚弱，肠胃功能也没有恢复过来，而且分娩时水分也从孕妇体内流失，所以产后第一天新妈妈应该吃一些流质食物，也可以喝点热量比较高的饮品，如红糖水。产后第二天产妇可以吃一些稀软的流质食物，如鸡蛋羹、小米粥等。