新陈代谢不同瘦身方法不同吗

　　减肥是很多身材肥胖的人会做的一件事情，正确的减肥方法是可以达到瘦身的效果的，但是由于每个人体质不同，它的身体内的新陈代谢的方式也是不一样的，所以就会出现不同的减肥效果，为了更好的达到瘦身的目的，每个人都是需要先了解一下自己的身体的新陈代谢的规律性，那么新陈代谢不同瘦身方法不同吗?

新陈代谢不同瘦身方法不同吗

　　减肥与新陈代谢有关系。新陈代谢是我们身体中的小发动机，它每天每时不停地为我们身体燃烧热量，保持体内各个部位的正常运转。由于遗传的原因，一些女人的脂肪燃烧会比其他人快一些，但是，年龄、体重、饮食及锻炼等习惯也是不可忽视的因素。 随着年龄的增长，身体内新陈代谢的速度会随之下降。一般来讲，从25岁到35岁的这十年间，如果不做额外锻炼，那么身体每天消耗的热量会减100卡。

　　新陈代谢把摄入的食物转化为维持生命功能的、各种类型的热量，并不断在你的细胞中发生代谢。代谢反应掌管身体的一切：心跳、血液循环、食物消耗。代谢产生的热量会转化为腹部、大腿或者任何部位的脂肪。当食物稀缺的时候，为了适应饥饿，我们身体的新陈代谢学会了节俭并储存多余的热量，并转化为脂肪。新陈代谢慢的人身体中排出废物的速度也会比较慢。所以久而久之就会十分容易导致人们的身体出现各种的慢性疾 病，所以大家一定要好好的注意自己的身体健康。因此想办法加快人们的身体中新 陈代谢的速度是非常重要的。

　　每个人都有不同的新陈代谢能力，通常婴幼儿、青少年的新陈代谢能力要高于中老年人。如果想提高新陈代谢，可以通过以下几个方法来做到。首先要保证摄入足够的热量能量，饮食上可以多摄入优质蛋白质，少吃碳水化合物和脂肪，另外要多喝水。除了饮食上的改变外，还要加强锻炼和运动，增加肌肉的含量，减少脂肪组织的比例，运动员的新陈代谢能力，都是超过正常人的，适当的进行有氧运动，有助于提高新陈代谢。此外，还要保证有充足的睡眠，可以适当的吃偏辣的食物，也可能会提高新陈代谢的能力。

新陈代谢慢有哪些表现

　　新陈代谢通俗的说就是人体的排毒。新陈代谢慢的主要表现是大小便不规律、便秘、头晕、头痛、感觉疲惫无力、面部无光泽、食欲不振、消化不良、怕冷等。主要是由于饮食不规律，没有一个良好的生活习惯，缺乏体育锻炼，长时间熬夜导致的。建议少喝酒，多注意休息，不要熬夜，避免劳累，参加体育活动等各项运动。也可以适量吃维生素B，它可以加快人体的新陈代谢。重要的是养成一个良好的生活以及饮食习惯。

　　体重持续增加临床上分两种类型，具体如下：单纯肥胖、内分泌系统疾病，叫甲状腺功能减退症，甲状腺功能的检查，当T3、T4下降，TSH升高，叫做原发性甲状腺功能减退。这种情况体内整体代谢率下降，可能会影响到身体多个系统，对情绪也会产生的影响，可能会嗜睡，对于心脏，有时候表现为心动过缓。身体出汗比较少，皮肤干燥，整体为倦怠表现，叫做低代谢状态。这属于甲状腺功能减退后的表现，实验室检查确认以后，需要补充甲状腺激素，可以缓解病情。

　　新陈代谢慢个人脏器对各种营养物质的吸收消化能力下降，会出现营养不良、食欲不振、腹泻、腹痛、呕吐的症状，人体皮肤表面会出现皮肤缺乏弹性、愈合速度减慢、皮肤容易出现褶皱，运动过后出现呼吸困难、乏力的症状。新陈代谢慢是指人体内的细胞更新代谢速度降低，导致人体表面皮肤细胞营养不足、皮肤粗糙，人体内脏的运动速度也会随之降低，出现血液循环速度减慢，血液沉积出现血栓，引发心血管疾病。胃肠道吸收能力降低出现肠梗阻，肺部氧气和二氧化碳的更换能力减弱，人体出现缺氧、贫血、二氧化碳中毒、呼吸衰弱的症状，甚至影响到个人生长发育。