脾胃虚弱如何调理

　　生活中很多人会有脾胃虚弱的现象出现，脾胃虚弱是会影响到一个人的精气神的，而且脾胃虚弱如果严重以后，不仅会影响到自己的饮食，也会给身体的健康都会带来很大的伤害，所以需要及时的进行调理。那么脾胃虚弱如何调理?

脾胃虚弱如何调理？

　　调理脾胃虚弱，首先需要在平时保证饮食的清淡性，不能吃过于生冷的食物以及辛辣刺激的食物，其次可以适当的进行运动，比如慢跑、瑜伽等，如果没有出现好转，则可以在医生的指导下使用中药进行调理。如果是属于脾胃虚弱偏内寒的孩子，注意改善饮食，不要吃热饮的好习惯，不要直接喝冷水，同时也不要过多的饮用酸奶，注意不要吃生冷油腻辛辣食物，注意吃些养胃的粥，不要熬夜，不要偏食，均衡营养。

　　调理脾胃吸收最强调的几个点：一个是从饮食上调理，脾胃虚弱的人，消化能力弱，要吃一些适宜消化的食物，来保证所吃的东西能被吸收;第二个脾胃虚弱要注意适当的运动。中医讲脾主肌肉四肢，活动四肢就可以增强脾胃的消化功能。临床中看到通过运动，胃口的消化能力就增强。经常运动的人，脾胃的虚弱症状就相对来说要好的多。

　　第三点，脾胃虚弱的人要有一个豁达的心胸，脾胃虚弱的人一般就是忧愁思虑，多思多虑的人。中医认为思则气结伤脾胃。所以说要豁达，不要为了一点点小事反复的纠结，这是伤脾胃的一个最主要原因;现在临床中还看到另一部分脾胃虚弱的人，就是因为过食，吃的东西饮食无节制，吃的太多了;再一个就是过寒，现在人贪凉饮冷导致的脾胃虚弱，这时候就饮食要适当，要适当的温度和适宜的温度来保证脾胃功能。

什么是脾胃不和？

　　脾胃是一个阴阳体，一阳一阴，一升一降，其功能协调，则脾胃和;反之，清气不升、清阳不升导致上焦虚弱、精气神减弱，浊气不降引起脾胃功能减弱或不协调，称为脾胃不和。脾胃不和时脾脏运化功能减弱，胃消化、吸收功能异常，故脾胃不和易出现腹胀、腹泻、纳呆、湿气重、舌苔厚等症状，临床常用人参健脾丸、香砂养胃丸调理脾胃不和。

　　脾胃不和在临床很是常见，由多种原因所引起的脾胃功能失调，临床上原因主要见于以下几点：第一点，饮食不节，也可以认为是吃饭不定时、不节制、暴饮暴食或饥饿难耐等，这些都会诱发脾胃不和的出现。第二点，思虑太过，多见于患者平时脑力劳动过于频繁，多见于经常坐办公室的白领，或者领导等所出现的症状。第三点，过于劳累，多见于体力劳动或者运动量过大，导致肌肉过于疲劳，也可以出现脾胃功能失常。第四点，应用不合理的药物或者保健品等，所诱发患者出现长时间的腹泻、长时间的呕吐等，以上原因都会引起患者出现脾胃不和的情况。

　　脾胃不和指的是脾升清，胃降浊相互配合的功能减退，或者出现障碍。脾不能升清，胃不能降浊，脾化湿的功能也会减退，运化水谷精微和主血脉的功能也会减退。其中会出现纳谷不香、食后腹胀、食后腹泻、长期腹泻，这都是脾胃不和的表现。脾胃不和的人或胖或瘦，但多数都有气血亏虚、营养不良的表现，比如胖人多湿多痰，是因为脾化湿功能下降，脾为生痰之源，既然脾化湿功能下降，所以助湿成痰，积留于体中就变胖。而脾胃不和，多数也是营养功能不好、营养不良、血不能化生，就会出现瘦弱、乏力，病重者可能还会出现失眠、多梦，出现肝血不足、月经减少，诸如此类症状都是脾胃不和所演化出来的。