气血不足怎么补

　　可能有很多人在平时的生活中都会感觉到自己的身体非常的容易疲劳，实际上这是一种气血不足的表现。造成气血不足的原因有很多，但是如果不注意调理的话，就有可能会造成更加严重的后果，出现气血不足之后必须及时的补充气血才行。那么，气血不足怎么补呢?请跟着小编一起来看看吧!

气血不足怎么补

　　补气血，最直接的方法是面诊医生，在医生指导下服用人参养荣丸、八珍颗粒、四君子丸、六君子丸、人参归脾丸、当归补血颗粒、气血双补口服液等中药。在饮食上适当多吃猪肉、猪肝、龙眼肉、胡桃肉、黑芝麻、栗子、韭菜、山药、乌鸡、牛肉、羊肉、鸡肉、糯米、菠菜等有补气血作用食物。

　　1、少喝咖啡

　　现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。建议多喝开水、多吃水果等，减少咖啡因的摄入量。

　　2、泡一个舒适的澡

　　热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好。享受SPA是制造好脸色最有效的懒人被动运动。如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动，将会是既享受又有效的体验。

　　3、当归丹参茶

　　当归和丹参都是营养价值非常高的中草药，它们都具有很好的活血化瘀的功效，能够有利于帮助排出女人体内的毒素和垃圾，提高女人的身体抵抗力和免疫力，促进体内的血液循环，对于补充气血具有非常好的作用，让女人看上去更加的容光焕发。

气血不足闭经怎么办

　　一些医院有独特的中药膏配方，对治疗闭经有明显的效果。一般情况下，患者应先用生姜擦拭皮肤，然后直接在“神阙穴”，也就是肚脐上涂一层膏药，每隔一天更换一次。药膏贴敷穴位，通过皮肤将药物传递给血液，主要滋养肾益气，滋养血液循环，活血化瘀，加速女性细胞宫的血液循环，使月经平稳，从而使月经恢复正常。

　　针灸在治疗闭经和别的的妇科疾病中有很好的效果。患者采用俯卧位，在尾骨下方和肛门之间的穴位，针刺入身体大概1英寸深左右，施强刺激手法，保留针刺20分钟，每5分钟一次。这种治疗需要由一位专业的针灸医生来操作。

　　若是想尽量避免这种病症的发生，那么大多数女性就得去吃一些补品，比如红枣，阿胶，或者补充一些蛋白质，比如牛奶，蛋类，鱼类等，也是可以很好地缓解气血不足的状况的。不久这些女性的身体就会逐渐地恢复到正常状态，并且月经也会慢慢变得有规律。

　　但是值得注意的是，一些补血的食物，比如阿胶，红枣等食物，是不可以在经期大量食用的，因为这样做可能会增多经期时的流血量，从而使身体变得更加虚弱。