女性补血的四种食物

　　大部分的女性都有贫血的问题，经常就会出现头晕眼花的症状。贫血的女性在日常生活中需要做好饮食的调节，多吃一些对身体好的食物，这样不仅仅可以有补血的效果，而且身体也会更健康，疾病的出现率也会降低。那么，女性补血的四种食物是什么?　　

女性补血的四种食物

　　胡萝卜，它里面含有非常丰富的维生素c，维生素b以及胡萝卜素，补血效果好，可以把胡萝卜煮汤来喝。很多人并不喜欢胡萝卜的味道，那么把它榨成汁以后，添加适量蜂蜜调味来喝也可以。

　　黑芝麻，它是一种很好的补血食物，可以进入肾经，达到很好的补肾作用，黑芝麻还能达到通乳生津明目，养发益肝作用，肝脏藏血，肾脏生血，脾脏统血，让这几个身体内部脏器健康，就能让气血充足。

　　黑豆，它是一种很健康的食材，很多人喜欢吃，能让头发变得乌黑亮丽，生血效果很强，而且又可以用各种不同方法来做，生完孩子以后用黑豆和乌鸡搭配在一起熬煮成汤来喝，补气补血效果好，能促进身体恢复。

　　菠菜，它是一种很好的补血食物，里面的铁离子以及胡萝卜素含量丰富，是一种很不错的蔬菜选择，如果不喜欢胡萝卜的味道，吃一些菠菜同样能达到很好的补气血作用，让身体免疫力提高，让体质更好，除了菠菜还可以吃发菜，看上去颜色黑黑的，但是里面的铁离子含量非常高，可以用它煮成汤来喝，也能达到好的补血作用。　　

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　　四红粥，大家可以适当的喝一些四红粥，养人又养颜。红豆含有丰富的维生素以及微量元素，可以很好的帮助人们补血，并且也可以促进血液的循环功能，如果流血时间比较长，血量比较大的话，大家就可以适当的多吃一些，并且多吃红豆也可以帮助人们催奶。

　　阿胶，阿胶一向被称为补血专家，阿胶因为可以刺激到骨髓的造血系统，能使其更快地，造血、生血，增加血液细胞的数量。阿胶也含有丰富的氨基酸和微量元素，还能促进钙的吸收。

　　黑豆，黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物，黑豆的活血功效也其实特别好的，适当的吃一些可以软化血管、促进血液循环，增生淋巴细胞。微量元素含量非常丰富，并且不会含有胆固醇，非常适合心血管病的患者补血。甚至其中也含有甘草、黑芝麻、阿胶等补血佳品。