梨的功效

　　梨子是一种常见的水果。果肉白嫩多汁，由于其中糖分很多，所以味道十分甜美。对于经常吃梨的人来说，往往会好奇其含有的营养价值有哪些，虽然是日常水果之一，但还是很有必要了解下营养知识。那么，梨的功效有哪些呢?请跟着小编一起来看看吧!

梨的功效

　　梨不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素。梨既可生食也可蒸煮后食用;在医疗功效上，梨可以通便秘、利消化，对心血管有好处，蒸煮后服用还可以起到止咳化痰的作用。梨子当中含有多种维生素和钾、钙等元素，能够降压、清热镇静、利尿，对高血压、心脏病以及伴有头晕目眩、心悸耳鸣症状的患者有一定的治疗效果。

　　1、增加肌肤水分

　　梨的水分含量非常高，且含有均衡的维生素，维生素C能够美白肌肤，丰富的汁水和润肺特性能够驱赶秋冬的干燥，其所含的钾元索还能补充体力。富含纤维素，促进排便，让面色红润。

　　2、消除身体疲劳

　　梨中含有丰富的天然果糖，易被人体吸收，提供能量;碳水化合物丰富，让人精力充沛;梨的糖分含在充足的果汁中，所以喜欢喝果汁的人，也可以将它榨汁饮用。

　　3、润肺生津

　　梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经;具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。另外，煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

　　梨树全身是宝，梨皮、梨叶、梨花、梨根均可入药，有润肺、消痰、清热、解毒等功效。梨是“百果之宗”，因其鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。在果品中地位重要，适宜性比苹果还要广泛，不爱吃梨的人很少。

鳄梨油的食用方法

　　1、鳄梨油能直接吃，但不能经历高温，因为它还有多种活性成分，如果经历高温烹煮会让它含有的活性成分流失，会让它营养价值明显下降，再吃下去也起不到应有的保健功效，所以平时人们在吃水果沙拉或者喝酸奶时，都可以放入这种植物油，它能提味增香也能让人体吸收丰富营养。

　　2、鳄梨油还能涂抹在面包或者其他食物表面一起吃下去，因为单独喝会感觉比较油腻，把它和主食放在一起吃，会让它的口感变好很多。另外平时人们在做菜或者做汤时，可以在这些菜品出锅以后加入适量的鳄梨油，这样也能让人体吸收它含有的丰富营养。

　　淡化色斑，美白肌肤也是鳄梨精油的重要功效，平时人们食用这种植物精油，可加快身体代谢，防止色素生成能阻止色斑生成，平时把它涂抹在皮肤表面，则能让皮肤上的色斑慢慢淡化，能起到明显的美白作用。