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胆固醇高不能吃什么

  现在很多人的饮食都是不健康的,要么大鱼大肉,要么喜欢吃油炸甜品,这些食物长期吃的话会导致身体的负担变重,引起血糖变高、胆固醇变高等,高胆固醇会增加冠心病的概率,那么胆固醇高不能吃什么呢?这个要知道哦。

胆固醇高不能吃什么

  1、动物内脏

  包括猪、牛、羊、鸡等动物的肾、肝、肺、肠,大致含量是每100克内脏含200~400毫克胆固醇。所以,动物内脏应尽量少吃,以每月不超过2次为宜。

  2、乌贼

  虽然许多无脊椎动物都是以脂肪含量少,胆固醇低而广受人们喜爱的,但是乌贼却属于其中的异类。这是因为每100克乌贼的胆固醇含量会高达400毫克以上。

  3、蛋黄

  在出现胆固醇的时候我们可以通过日常的饮食中去控制,那么在这时蛋黄就不能食用了,因为我们都知道,1个鸡蛋含胆固醇292.5毫克,主要集中在蛋黄内。所以,建议普通成年人每天吃0.5~1个鸡蛋。血脂异常患者每周不要超过2~3个鸡蛋。

  4、奶油、黄油等

  虽然牛奶不属于高胆固醇类食物,100克牛奶中胆固醇含量仅为45毫克左右,但奶制品会引起高胆固醇血症。这时由于富含饱和脂肪酸的食物可使肝脏制造出大量的胆固醇,同时使得排出胆固醇的效率降低,使血液中胆固醇含量增多,过剩的胆固醇就会积聚在动脉中。这些油脂中的饱和脂肪酸还可以促进肝脏合成更多的胆固醇。

吃什么降胆固醇最快

  降低胆固醇比较快速有效的办法包括以下两个方面:一、积极的改善患者生活方式,平时给予低盐低脂饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果,例如芹菜、白菜、菠菜、苹果、香蕉、西瓜、桔子、山楂等,控制体重,戒烟戒酒,加强体育锻炼,生活规律,劳逸结合,保持心情舒畅。二、积极的服用他汀类降脂药物控制血脂水平,临床上比较常用的他汀类药物有瑞舒伐他汀、阿托伐他汀、辛伐他汀、匹伐他汀、氟伐他汀等药物。

  吃他汀类降脂药物降胆固醇最快,他汀类药物包括很多种,目前包括高强度他汀药物、中等强度他汀药物,一般常用的阿托伐他汀20mg,瑞舒伐他汀10mg,就是中等强度的他汀类药物,均是目前市面上和医院内处方量较大的他汀类药物,可以有效降低胆固醇水平。另外,在饮食上还应注意少吃脂肪类食物,少放油,就是低脂饮食,可以配合他汀类药物一同治疗。

来源:pcbaby2021-04-09 18:49:04
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