吃苹果有什么好处

　　大家都知道苹果里边富含多种维生素，是天然的抗氧化剂。而且其含钙量也远远高于同类水果，另外苹果也是很好的减肥食品，很多女孩子减肥不吃饭，就用苹果代替。但在食用苹果一定要注意一下，否则不仅营养补不到，还会有害健康。那么，吃苹果有什么好处呢?我们接着往下看。

吃苹果有什么好处

　　苹果可以补充维生素，可以提高免疫力，而且还可以起到一个通便排毒的作用。苹果能够补气血，能够抗衰老，因为里面含有维生素e效果是比较好的，每天吃一个苹果，营养成分就可以补充到。因为苹果里面是含有多酚，可以控制癌细胞的生成，所以有防癌的一个作用。但是如果平时血糖比较高，糖尿病人是不适合吃苹果，苹果还可以降脂降压。

　　1、常吃苹果可预防感冒

　　苹果含有人体一天所需维生素C的13%，可增强身体抵抗能力;除此之外，苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃有助于提高整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果。

　　2、常吃苹果可减肥瘦身

　　想要通过吃苹果减肥瘦身，吃的方法很重要，如果在饭后吃，虽无明显瘦身效果，但能补充一定能量;如果在饭前吃，就能增加饱腹感，减少进食，有助于瘦身。

　　3、常吃苹果可清理肠道

　　还有多吃苹果不仅可以清理我们的肠道，还可以止泻，它可以说是非常好的既能通便有可以止泻的两用水果，从此可以看出苹果对我们的身体是非常有益的。

　　4、常吃苹果可美容养颜

　　当然对于女性朋友们来说，苹果还是非常好的美容食品，多吃苹果可以让我们的皮肤变得非常光滑细腻，而且时刻补充我们皮肤的水分，所以对于那些爱美的女性朋友们来说一天最少吃一个苹果。

产后40天能生吃水果吗

　　产后40天已经出了月子了，这个时候对于食物的要求已经没有那么严格了，生吃水果是没有问题的，但是注意不要吃冰冻的水果。另外，一些寒性的水果还是注意不要吃的，如果是冬天的话，建议吃水煮的水果，或者是将水果烫一下吃，这样对肠胃也比较好。

　　水果中含有大量的维生素，产妇需要多吃一些水果，在产后牙齿没有恢复的时候，可以吃一些比较软的水果，或者是吃水果泥。也可以将水果榨汁喝，同样是有营养的。但是一些比较容易上火的水果，比如榴莲，菠萝蜜，在产后的时候还是不要吃。

　　生宝宝之后的女性朋友进入坐月子期间，这个时期各方面都需要多加注意。尤其日常饮食不但要注意增加营养，同时应避免食用过于寒凉生冷和有较大刺激性的食物。