每天吃苹果有哪些好处

　　苹果在日常生活中是最常见的一种水果，而且苹果是公认的一种好水果，苹果可以预防多种疾病，因此很多朋友几乎每天都要吃一个苹果，想要达到养生的作用。那么，每天吃苹果有哪些好处呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。　　

每天吃苹果有哪些好处

　　常吃苹果可预防感冒，苹果含有人体一天所需维生素C的13%，可增强身体抵抗能力;除此之外，苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃有助于提高整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果。

　　常吃苹果可减肥瘦身，想要通过吃苹果减肥瘦身，吃的方法很重要，如果在饭后吃，虽无明显瘦身效果，但能补充一定能量;如果在饭前吃，就能增加饱腹感，减少进食，有助于瘦身。很多人为了瘦身，选择在晚餐只吃一个苹果，因为苹果除了能给人体提供一定能量外，也富含人体所需的营养物质。

　　常吃苹果可降血压血脂，有研究发现，苹果所含的纤维性、果胶及其他营养成分，可降低低密度胆固醇水平，提高高密度胆固醇水平，达到软化血管、预防心脑血管疾病的作用。

　　常吃苹果可预防结肠癌，苹果防癌，主要是针对消化道的肿瘤。苹果里的纤维素、鞣酸能让人体保持大便通畅，增强肠道的运化能力，所以，常吃苹果最直接的是可以在一定程度上预防结肠癌。

　　苹果香气可帮助入睡，传说，慈禧太后当年就是把苹果放在房间作为香料用。医生说，苹果具有的香味，的确闻起来让人心旷神怡、心情平静。　　

宝宝吃苹果有哪些好处

　　促进宝宝智力发育，苹果中含有丰富的锌元素，而我们知道锌元素是人体内众多酶的重要组成成分，特别是与人体大脑记忆力有关的核酸以及蛋白质息息相关，所以经常给宝宝吃苹果，可以帮助宝宝促进其智力发育，具有很好的健脑益智的作用。

　　预防宝宝佝偻病，苹果含有丰富的矿物质和多种维生素，所以经常给宝宝吃苹果，可以起到预防宝宝患上佝偻病的作用。

　　预防宝宝贫血，宝宝是比较容易患上缺铁性贫血的人群之一，而苹果是中富含铁元素，并且苹果中含有丰富的果酸以及维生素C，可以促进人体对铁元素的吸收，所以经常给宝宝吃苹果，可以起到很好的预防以及治疗宝宝缺铁性贫血。

　　减轻宝宝腹泻，苹果可促进消化系统健康，减轻宝宝腹泻现象。

　　预防宝宝便秘，将苹果和胡萝卜放入水中同煮，煮熟后与水同服，宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。