对于大部分的产妇来说,生产之后身体都会比较虚弱。这时候如果能好好坐月子的话,就会让全身各个系统可以恢复到妊娠前的状态。坐月子除了不能被吹风受凉外,尤其还需要注意调整饮食习惯,多吃一些蔬菜和水果。那么,坐月子吃苹果有什么好处呢?
榴连:味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。榴连性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。
苹果:苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。苹果能使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
月子里产妇容易大便干结,适量吃苹果可以增加胃肠蠕动,防止出现便秘,其他水果蔬菜也可以吃,如果胃肠道功能比较弱,寒凉的水果如西瓜、梨等不建议吃,防止引起腹泻。
月子里吃苹果最好不要餐后接着吃,防止引起腹胀,可以在餐后1~2小时或者两餐之间吃。
如果怕凉,可以用热水加温之后再吃,这样也不影响苹果的营养和作用。
月子里饮食不要太单一,多样化饮食才能保证营养均衡。
1、熟苹果的做法特别简单,在做的时候可以准备一个干净的蒸锅,再准备2~3个苹果,把它洗净以后削掉果皮,然后从中间切开,再像切西瓜那样把它切成块状,挖掉中间的果核,均匀的摆放在蒸锅中。这时还可以根据自己的需要放入枸杞和红枣等其他食材。把它一起蒸熟会让它们的滋味更好。
2、在蒸锅中放适量清水,盖好锅盖,加热烧开,再用中火蒸半小时左右,这时锅中的苹果就能蒸熟,取出后可以趁热吃,也可以降温以后再吃,它比新鲜的苹果的口感更软,而且性质更温和,食用以后养生功效更加出色。
3、蒸苹果的性质更温和,而且它能把苹果的寒性降低,再吃了以后也不会对肠胃造成危害能提高人类肠胃健康水平。蒸苹果还能收敛肠道也能消炎杀菌,它对人类经常出现的肠炎腹泻有明显缓解作用,而那些健康人群多吃蒸苹果则能预防腹泻腹痛发生。
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