除了患有某些特殊疾病不适合吃水果的人群,每个人在日常生活中都需要多吃一些水果。因为水果不仅仅能够提供非常丰富的维生素C,而且还能帮助肠胃消化改善便秘。那么,坐月子吃苹果有什么好处呢?请跟着小编一起来看看吧!
坐月子是可以吃苹果的,但是要适量,不能一次吃太多,最好在两餐之间吃。
月子里产妇容易大便干结,适量吃苹果可以增加胃肠蠕动,防止出现便秘,其他水果蔬菜也如果胃肠道功能比较弱,寒凉的水果如西瓜、梨等不建议吃,防止引起腹泻。月子里吃苹果最好不要餐后接着吃,防止引起腹胀,可以在餐后1~2小时或者两餐之间吃。如果怕凉,可以用热水加温之后再吃,这样也不影响苹果的营养和作用。月子里饮食不要太单一,多样化饮食才能保证营养均衡。
1、苹果能预防蛀牙
苹果中含有神奇的“苹果酚”,极易在水中溶解,易被人体所吸收。这种神奇的“苹果酚”能预防蛀牙,能抑制黑色素、酵素的产生,还能抑制过敏反应,有一定的抗敏作用。
2、苹果有助产后减肥
很多美国人都把苹果作为瘦身必备,每周节食一天,只吃苹果,号称“苹果日”。产妇吃苹果倒不能天天吃,而且只吃苹果,要适量,适可而止。
3、苹果能补充维生素C
苹果中含有丰富的维他命C。维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。同时维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成,帮助消除皮肤色斑,增加血红素,延缓皮肤衰老,具有美容养颜的功效。
1、苹果
苹果能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。蒸熟了的苹果具有很好的止泻作用,这是因为苹果中果胶的在不同的温度下有不同的作用,未经加热的生果胶可软化大便,与膳食纤维共同起着通便的作用,而煮过的果胶则摇身一变,不仅具有吸收细菌和毒素的作用,而且还有收敛、止泻的功效。
2、梨
产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用,且在蒸的过程中,还可以加入其他的食物或药物,以增强止咳化痰的功效。
坐月子一定要保证充足的睡眠,生活要有规律,不要过于劳累,或者是提重物等,要注意个人的卫生,不进行盆浴或是穿束身的衣服。平时一定要富有营养,多吃一些,含有微量元素和维生素的蔬菜和水果,一个月内禁止性生活。
你好,根据你的这种情况看来,不要过于担心,可以的。注意日常不要偏食,平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物,还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。祝健康。
主任医师 广州医学院荔湾医院
一般出了月子才可以出门,最少也得要坐好一个月呢,一般来说天气比较冷最好是少出门少去吹风。 在冬季产后坐月子减肥食谱安排虽说要以温性食物为主,但是也要注意掌握一个度。所以一般情况下建议产妇在产后头三天:拒绝油腻 口味要清爽产后头三天不能吃油腻的东西,一定要清淡,因为这时乳腺管未打开,吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来,这时宝宝吃的少,吸吮力也小,奶涨又不通会很疼的 。 阿胶猪肉煲 原料: 瘦猪肉、阿胶、葱姜、蒜等调料 做法:猪肉洗净,切成小块。锅内水煮沸,放入肉块焯一下备用。猪肉放煲内文火炖熟,放入阿胶炖化,调味即可。 营养贴士:阿胶能促进体内血红细胞和血红蛋白的生成,并能促进钙质吸收,对产妇补血补钙有较好效果。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
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