春季防治感冒养生粥,葱白粥适用于风寒感冒

　　春天是一个感冒多发的时节，很多抵抗力比较差的人，在这个时候往往会激起不舒服，预防感冒可以从饮食方面入手，春天一到，很多人都会喝一些防治感冒的养生粥。那么春季防治感冒养生粥怎么做呢？一起来了解相关的问题。

春季防治感冒养生粥

　　芹菜一两，香菇一朵，枸杞10粒，梗米一杯，鸡汤4杯。将香菇温水浸泡，梗米洗净浸泡30分钟，芹菜洗净切丁，枸杞洗净。锅置火上，放入鸡汤，梗米，大火煮开转小火，熬煮30分钟。另取锅置火上，放入少许植物油，烧热后放入芹菜、香菇翻炒后，加入粥中继续煮15分钟。最后放味精，盐调味即可。生姜暖胃粥。嫩生姜10克，大米一杯，清水4杯。红糖、生姜洗净切成薄片，大米洗净后用水浸泡30分钟锅置火上，放入清水烧开，将泡好的大米放进去，大火烧开转小火，加入姜片继续熬煮40分钟。待粥粘稠后放入红糖烧开即可。

　　香菇鸡腿粥。鸡腿半只，香菇一朵，大米一杯，鸡汤5杯，香菜少许。香菇泡好后洗净切片，大米洗净用水浸泡30分钟，鸡腿洗净，去骨切小块。将香菇与鸡腿拌入水淀粉、盐、植物油，腌制10分钟。锅置火上，放入鸡汤大米，大火煮开转小火，熬至粘稠后加入鸡块香菇，再煮15分钟，加味精盐调味，最后用香菜点缀即可。

　　红枣山药粥。红枣10粒，山药一段，大米一杯，冰糖、蜂蜜适量。将红枣洗净开水浸泡20分钟，山药去皮洗净切成小丁，大米洗净浸泡30分钟。锅置火上，放入大约4杯水的分量烧开，将泡好的大米放进锅内大火烧开，转小火煮至粘稠。依次放入红枣山药冰糖，继续熬煮15分钟。最后，淋入少许蜂蜜即可。

葱白粥适用于风寒感冒

　　把米淘洗干净，放入电炖锅内，加水，打开开关熬煮。准备葱白，处理干净。电炖锅内的粥已熬制成熟，取出电炖锅内锅。将葱白切成丁，放入粥中并放入适量盐巴，搅拌均匀。将电炖锅内锅中的粥倒入电热锅，打开开关烧开煮一两分钟。将煮好的葱白粥倒入碗中，葱白粥完成。

　　葱白粥热量(374.55千卡)•蛋白质(9.50克)•脂肪(0.92克)•碳水化合物(82.24克)•膳食纤维(1.90克)•维生素A(10.00微克)•胡萝卜素(60.00微克)•硫胺素(0.19毫克)•核黄素(0.13毫克)•尼克酸(1.87毫克)•维生素C(17.00毫克)•维生素E(1.31毫克)•钙(40.85毫克)•磷(163.80毫克)•钾(258.55毫克)•钠(20.30毫克)•镁(53.65毫克)•铁(2.20毫克)•锌(1.91毫克)•硒(3.29微克)•铜(0.27毫克)•锰(34.15毫克)。