孕妇在怀孕的时候比较容易腿抽筋,这时候要站起来活动一下小腿。在活动的时候要注意幅度不要太大,这样会影响到宝宝。孕妇腿抽筋后小腿一直疼怎么回事?我们一起来看看吧!
孕妇腿抽筋小腿一直疼,多半跟体重增加和缺钙有关。经常频繁发生腿抽筋伴有小腿的话可能与血管病有关,这就需要孕妇到医院进行检查,合理用药。
怀孕之后,孕妇的体重慢慢增加,双腿自然负担加重,因此腿肌肉常处于疲劳的状态,就会很容易引起腿抽筋。另外,如果孕妇缺钙,则也有可能会引起腿抽筋。孕妇怀孕之后,对钙的摄入量应该逐渐增加,孕中期一般为1200毫克。而夜间的钙质量比白天的要低,所以孕妇腿抽筋更容易发生在半夜。当然,如果是孕妇睡姿不佳,也会很容易导致压迫到腿神经,从而导致腿抽筋伴有小腿疼。
怀孕之后身体的负重增加,同时腰部、骨盆以及腿部的肌肉充血水肿,肌肉力量下降,容易导致疼痛。怀孕之后的内分泌会产生明显的变化,导致肌肉松弛,这些因素就容易导致怀孕之后会出现身体多个部位的肌肉抽筋,并且出现疼痛。怀孕之后会出现椎间盘突出,或者使原本的椎间盘突出更加明显,神经受到刺激,压迫之后会引起神经的异常放电,导致腿抽筋及小腿疼痛。
小腿抽筋是腿部肌肉痉挛所引起,快速解决腿抽筋的方法如下:1、若是情况较轻先放松自己的心情,起立站直拉伸腿部肌肉让腿和脚面呈一条直线。再活动使脚面和腿呈直角反复活动几次,然后慢慢按摩缓解因抽筋引起的疼痛感。2、若还是没有缓解坐下后伸直脚,手拉住脚掌往自己胸部拉,这时候腿要尽量伸直。3、膝后凹陷处有个中心点是委中穴,小腿后面肌肉最高点的承筋穴,小腿的后面肌肉分叉位置承山穴,按压这三处穴位也可快速缓解抽筋引起的疼痛。4、还可利用热毛巾或热水袋敷在小腿处热敷,促进血液循环缓解肌肉痉挛。
在寒冷的环境中进行体育运动锻炼,准备活动不充分,要积极的加强保暖,运动之前充分的进行体育运动,运动的环境避免寒冷潮湿。剧烈运动容易导致全身处于紧张状态,腿部的肌肉收缩过快,放松的时间太短,局部代谢产物增多,也会导致大腿的肌肉痉挛。以上是对这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康。
你好,这种情况考虑是缺乏微量元素钙导致的,建议需要服用钙片进行补充治疗的。怀孕期间需要注意加强饮食营养的,多吃含钙高的食物的,如豆浆牛奶的,奶制品食物,豆制品食物,肉类,鱼类等的。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
你好,根据你描述的情况,孕妇偶尔抽筋是正常的表现,但是你说你每晚都要抽筋两次的话,是属于不正常的表现,一般考虑你应该是缺乏微量元素钙了,建议你先到医院做详细的检查,确诊是否缺钙,如果是就要在医生的指导下对症补充治疗了。平时应加强饮食营养,多吃有营养的食物,注意多休息。
主任医师 广州医学院荔湾医院
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