每个女性在怀孕之后,身体都会出现各种各样的问题,而有一部分女性自己会经常在睡梦中因为抽筋而惊醒,那是一种非常痛苦的感觉,抽筋本身就是一种非常难受的事情,更何况孕妇的身体是比较娇弱的,这时候腿抽筋就会对孕妇造成一定的影响,那么孕妇腿抽筋是怎么回事儿呢?
孕妇腿抽筋指孕妇在妊娠期间常常出现小腿抽筋,医学上称之为腓肠肌痉挛。大约半数以上的孕妇,在孕中期出现腿部抽筋,尤其在晚上睡觉时容易发生。怀孕后,孕妇体重明显会增加,这个孕妇的双腿的承受负担加重,导致腿部肌肉处于疲劳状态。加上孕妇身体钙消耗比较大,如果补钙不及时,容易引起腿抽筋,尤其在晚上睡觉时容易发生。
“腿抽筋”在医学上被称为腿痛性痉挛,表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩,变得很硬,疼痛难忍。抽筋虽然仅持续几分钟,但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。腿抽筋了,准妈妈要根据不同的原因采取不同的对策,这样就能很快解除痉挛而止痛。如果出现腿抽筋情况,准爸爸平时也要经常帮准妈妈按摩腿部,放松肌肉,这样才可以避免腿抽筋现象发生!
孕妇腿抽筋最常见的原因是缺钙。由于怀孕期间胎儿的迅速发育,孕妇需要大量的营养来提供胎儿的生长发育,如果孕妇的营养跟不上,就会造成电解质紊乱,引起低钙血症,就会导致腿部抽筋。其次,孕妇的体重增加导致腿部肌肉负荷过重,引起肌肉疲劳,也会导致腿部抽筋。寒冷刺激,睡眠姿势不正确,导致血液循环不良,也会引起腿部抽筋。
孕妇在怀孕中晚期很容易出现腿部抽筋的症状,这种情况下应该及时的将抽筋的腿拉直,这样可以避免抽筋的继续,但是在拉直腿部的时候要避免动作过大。孕妇出现腿部抽筋,主要是由于身体钙质补充不充足,或者是因为身体疲倦而引起的。对于频繁出现腿部抽筋的孕妇,应该在医生的指导下及时的进行钙质的补充,并且在生活当中要注意休息,避免保持长期坐立或者久站的姿势。
1、孕妇腿抽筋的应急方法
如果孕妇在夜间出现了抽筋现象,一段时间后还没有自动缓解,就需要采取应急措施。主要的做法有两种,第一种是站在地上,用力蹬抽筋的那一条腿,一直到症状得到缓解为止;第二种,就是坐在椅子上,把抽筋的脚蹬在墙上,用手按摩抽筋为止的小腿肌肉,这样做可以很好的缓解抽筋带来的疼痛。抽筋的现象也会得到很好的缓解。
2、经常腿抽筋的孕妇要注意饮食
刚刚介绍的只是应急的方法,如果想从根本上解决抽筋问题,孕妇首先需要注意饮食均匀,因为很多孕妇之所以会腿抽筋,都是因为体内缺乏某种维生素。而妇产科医生的建议是,孕妇平时要多吃富含钙及维生素D丰富的东西,让身体的营养得到满足。
3、适当进行户外运动
很多女性在怀孕之后,就不再参加户外运动,觉得孕妇必须多卧床休息,其实这个认知是错误的。不少孕妇腿抽筋都是因为缺钙,而补充体内钙质的最好方法就是多接受阳光照射,所以,在身体允许的情况下,孕妇也需要到室外走走,多晒晒太阳。
你好,你的情况是缺钙引起的。你应该注意保温,不要过度疲劳,多吃含钙丰富的食物,适当补钙.建议口服盖尔奇d试试. 多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.另外喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径.牛奶中钙的含量很丰富,每百克牛奶中含钙可达100~110 毫克,而且这种钙为天然乳钙,容易被人体消化吸收。祝健康。
副主任医师 暨南大学附属第一医院
孕妇在怀孕过程中确实有些人会出现下肢的抽搐,这是相当普遍的一个情况,我们很多人的理解可能就是缺钙了。确实对于孕妇而言,钙的补充是非常必要的,也可能会有相当多的孕妇存在着钙吸收不足的情况,不过,即使是补充了钙之后,也不能完全杜绝下肢的抽搐,因为它不完全是由于钙的原因引起的,也可能是由于神经的兴奋性增加所引起。不过,如果孕妇已经补充了足量的钙之后,那么一般来说这种抽搐会得到有效的缓解,偶然间发作的下肢抽搐抽筋,问题不是很严重。
主任医师 广州市红十字会医院
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