腿抽筋是我们比较熟悉的一种现象了,大部分人出现腿抽筋都是因为缺钙所引起的,但一旦出现在孕妇身上,那么孕妈妈们可就要注意了,抽一次筋真的非常的难受,有时候可能一天会抽好几次,那么,孕妇腿抽筋的最快治疗方法是什么?
首先,我们可以做到自己自救的方法是抓脚趾。只要是抽筋开始,我们应当立刻清醒,因为在出抽筋的初期,并不是特别疼痛难忍。腿部尽量伸直,同一侧的手抓住自己的脚趾,脚尖尽量向上翘,让这根抽筋的腿完全伸展,当疼痛停止后。手就可以拿开了。
还有一种方法也特别有用,这叫举手法,当你的左小腿抽筋的时候,你可以举右臂,右小腿抽筋的时候举左臂。手臂高高举起,感觉到全身拉伸之后立刻再往下放,因为长时间举手对胎儿有不利。
第三种方法我们可以按摩穴位,合谷穴在两只手虎口的正中间,当晚上突然出现抽筋时,而孕妇自身又没有能力快速的抓脚趾伸展,那只能用一只手按压另一只手的合谷穴,大概在15分钟左右就可以缓解疼痛,肌肉也能相对的松弛,有效率是非常高的。
在入睡时,要保持下半身暖和,不要让小腿吹风或者冷气,采用侧卧的睡姿可以减轻抽筋的症状。在睡觉的时候可以将腿部稍微抬高,脚趾向上伸展,舒缓小腿喉部的肌肉,晚上睡前也可以先用热水泡脚10分钟,缓解肌肉疲劳。
孕妇平时应该选择一些宽松、舒服的孕妇装,搭配及膝的袜子,袜子尽量选择弹性好的棉质袜子,比丝袜更加舒适和吸汗。而孕妇穿的鞋子也应该尽量选择平底鞋或者气垫鞋为主,要舒适合脚。
孕妇腿抽筋是孕期不适症候群中的一种病态现象。那么孕妇腿抽筋是怎么回事呢?孕妇腿部肌肉负担增加,体内钙与磷比例不平衡。怀孕期间走太多路、站得太久,都会令小腿肌肉的活动增多,以致孕妇体内的钙不敷使用,因而引起腿部痉挛;另外,血液循环不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。
怀孕后,孕妇体重明显会增加,这个孕妇的双腿的承受负担加重,导致腿部肌肉处于疲劳状态。加上孕妇身体钙消耗比较大,如果补钙不及时,容易引起腿抽筋,尤其在晚上睡觉时容易发生。
“腿抽筋”在医学上被称为腿痛性痉挛,表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩,变得很硬,疼痛难忍。抽筋虽然仅持续几分钟,但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。
你好,这种情况考虑是缺乏微量元素钙导致的,建议需要服用钙片进行补充治疗的。怀孕期间需要注意加强饮食营养的,多吃含钙高的食物的,如豆浆牛奶的,奶制品食物,豆制品食物,肉类,鱼类等的。
主任医师 首都医科大学附属复兴医院
痛经的原因非常复杂,常见的是妇科炎症和子宫腺肌症,建议你最好去医院进行详细检查,等确诊以后在进行有针对性的治疗比较好.平常进行体育锻炼,增强体质.另外一定注意月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物.可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用.
主任医师 广州医学院荔湾医院
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